您的位置：久久首頁> 急救> 急救大全> 運動急救 >概況

游泳中腿抽筋的急救方法

發(fā)布時間： 2015-12-01 13:02:10      來源：全球健康網(wǎng)
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導(dǎo)
讀

抽筋，就是肌肉強直性的收縮。往往因過度疲勞，游泳過久或突然受冷水刺激造成。當(dāng)發(fā)生抽筋時，應(yīng)立即上岸擦干身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無法游回岸上，此時應(yīng)沉著鎮(zhèn)靜、呼人援救，或自

抽筋，就是肌肉強直性的收縮。往往因過度疲勞，游泳過久或突然受冷水刺激造成。當(dāng)發(fā)生抽筋時，應(yīng)立即上岸擦干身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無法游回岸上，此時應(yīng)沉著鎮(zhèn)靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經(jīng)過休息抽筋肌肉自行緩解，泳者上岸休息。

抽筋的處理方法，通常根據(jù)產(chǎn)生的部位，分別進(jìn)行處理。

手指抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開，張開后，又迅速握拳，如此反復(fù)數(shù)次，至解脫為止。

手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側(cè)并作振顫動作。

手臂抽筋：將手握成拳頭并盡量曲肘，然后再用力伸開如此反復(fù)數(shù)次。

小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

大腿抽筋：射曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上并做振顫動作，隨即向前伸直。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 急救 游泳 腿抽筋 游泳中腿抽筋的急救方法

分享到：

相關(guān)閱讀

經(jīng)期前后四天內(nèi)不能游泳 為什么要注意呢？
經(jīng)期前后四天內(nèi)不能游泳 為什么要注意呢？
女性在月經(jīng)期的時候，不能做的事情有很多，在夏季的時候，很多女性都會去游泳，這對女性來說，不僅可以減肥，還可以保持好身材，也是很不錯的運動減肥方法。夏季消暑就是投身水里暢游了，可是對 [詳細(xì)]
2019-05-31 21:22:32
肥胖患者應(yīng)該如何減肥 快來試試游泳和騎車
肥胖患者應(yīng)該如何減肥 快來試試游泳和騎車
每當(dāng)夏季來臨，又到了秀肌肉線條和身材曲線的季節(jié)，此時減肥瞬間成為了很多人迫切需要成功的事業(yè)，對于肥胖患者而言對于減肥的迫切更是不用說。肥胖患者減肥，千萬不能盲目到網(wǎng)上搜索減肥方法然 [詳細(xì)]
2019-05-07 20:44:50
想減肥試試游泳和騎車　幫你快速瘦身甩脂
想減肥試試游泳和騎車　幫你快速瘦身甩脂
減肥對于我們大多數(shù)人來說都不陌生，特別是一些年輕的愛美女生，為自己的身材保持體型不惜一天的飯量有所減少，而且還在經(jīng)常收集各種減肥的小妙招，其實我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中的各種跑步鍛煉，跳繩運 [詳細(xì)]
2019-04-25 22:16:58
游泳圈變身馬甲線就靠這幾招
游泳圈變身馬甲線就靠這幾招
游泳圈變身馬甲線就靠這幾招，有贅肉的姑娘們唉聲嘆氣嘴上天天說著減肥見到美食比誰都沖到第一位，另外還有一部分姑娘，別以為腰上沒形成游泳圈，就可以放松警惕了 [詳細(xì)]
2019-04-24 22:31:24
如何有效幫男人減肥 多游泳就能實現(xiàn)愿望
如何有效幫男人減肥 多游泳就能實現(xiàn)愿望
隨著現(xiàn)代社會的發(fā)現(xiàn)進(jìn)步人們的生活水平也越來越好?？s寫物質(zhì)生活的提高，越來越多的人體重超標(biāo)，他們一口一口的把自己吃成了胖子，但是很難變瘦。生活中我們隨處可見很多男性朋友挺著一個將軍 [詳細(xì)]
2019-04-23 20:40:48
女人游泳減肥要注意這四不要
女人游泳減肥要注意這四不要
減肥真的是女人終身的事業(yè)，生命不止減肥不息?，F(xiàn)在的減肥方式也很多，主要也就是運動減肥和節(jié)食，其中運動減肥也分很多種，各種舞蹈減肥，健身操減肥等，每個減肥方法只要運動得到都能起到減肥 [詳細(xì)]
2019-04-22 15:26:51
游泳減肥效果不明顯的原因有哪些
游泳減肥效果不明顯的原因有哪些
我們都知道游泳減肥現(xiàn)在被越來越多的人喜歡，但是并不是所有的人通過游泳減肥都能起到很好的減肥瘦身效果，說到減肥，首先我們要明白運動與能量消耗的關(guān)系，只有在這個過程中能量的消耗超過攝入 [詳細(xì)]
2019-04-22 15:25:50
游泳減肥效果好 掌握游泳技巧更關(guān)鍵
游泳減肥效果好 掌握游泳技巧更關(guān)鍵
減肥是女人終身的事業(yè)，減肥的方式有很多，現(xiàn)在游泳減肥現(xiàn)在越來越被減肥者所喜歡，游泳減肥不用節(jié)食還能起到瘦身的效果，而且游泳減肥還能達(dá)到塑形的效果，今天跟著小編一起看看游泳減肥有哪些 [詳細(xì)]
2019-04-22 15:24:33
游泳減肥注意事項一定要牢記
游泳減肥注意事項一定要牢記
游泳減肥是現(xiàn)在很流行的一個減肥方式，游泳不僅可以減掉多余脂肪，還有很好的塑形效果，但是游泳減肥也有很多的注意事項，首先是游泳前一定要先看自己是否適合游泳，游泳后要做好清潔工作，以防 [詳細(xì)]
2019-04-18 20:51:28
多帶寶寶去游泳有好處 讓寶寶更加有安全感
多帶寶寶去游泳有好處 讓寶寶更加有安全感
時代在不斷的發(fā)展，家長們對于孩子的身心健康問題也是特別的關(guān)注，新生寶寶游泳是現(xiàn)在母嬰館提供的一項服務(wù)，這也是引起了更多家長的關(guān)注，新生寶寶游泳的好處是什么？帶新生寶寶游泳好不好？ [詳細(xì)]
2019-04-02 13:08:58