關(guān)節(jié)沒有充分準(zhǔn)備時,過猛的扭轉(zhuǎn),超過其正常的活動范圍,撕裂附著在關(guān)節(jié)外面的關(guān)節(jié)囊、韌帶及肌腱,就是扭傷,俗話稱為“筋傷”。扭傷多由于青少年的運動損傷,體力勞動者的工作傷,最常見于踝關(guān)節(jié)、手腕部及下腰部。發(fā)生在下腰部的扭傷,就是平常說的“閃腰岔氣”。扭傷的常見癥狀有疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動不利等,痛是必然出現(xiàn)的癥狀,腫及皮膚青紫、關(guān)節(jié)不能轉(zhuǎn)動,都是扭傷的常見表現(xiàn)。
治療措施
1.在運動中扭傷手指,最常見于打籃球的爭球時,末節(jié)手指觸球的瞬間,有觸電樣的疼痛而突然停止活動,傷后應(yīng)立即停止運動,首先是冷敷,最好用冰塊。但沒有條件時,可用凈水代替。將手指泡在冰水中冷敷15分鐘左右,然后用冷濕布包敷。再用膠布把手指固定在伸直位置。檢查手指的活動度,如果手指的伸直彎曲都受限或者末節(jié)手指呈下垂樣,可能是發(fā)生了撕脫性骨折,一定要去醫(yī)院診治。
2.如踝關(guān)節(jié)扭傷,急救時可以用毛巾包裹冰塊外敷局部,48小時后可以用熱毛巾外敷(皮膚破損不嚴(yán)重),首先是要制動休息,用枕頭把小腿墊高,促進(jìn)靜脈回流,瘀血消散。另外可用茶水、黃酒、蛋清等調(diào)敷云南白藥、七厘散等,2～3次/日敷傷處,外加包扎,促進(jìn)瘀血消散,有較好的效果。
3.腰部扭傷見于突然的轉(zhuǎn)身或二人抬物時的用力不均,其治療要點也是要靜養(yǎng)。應(yīng)在局部作冷敷,盡量采取舒服體位,或者側(cè)臥,或者仰平臥屈曲,膝下墊上毛毯之類的物品。止痛后,最好是臥硬板床送醫(yī)院或找醫(yī)生來家治療。
以上扭轉(zhuǎn)在家都可以口服藥物活血止痛如云南白藥膠囊2片,一日三次;或三七片2片,一日三次,并加服止痛藥如散利痛1片,一日二次。
注意事項
1.腰肌扭傷,最重要的是安靜,慌慌張張地跑醫(yī)院是使病癥加重的原因。如果處理不當(dāng),會反復(fù)發(fā)作,可能發(fā)展成椎間盤脫出。
2.為防止再度發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷,要在鞋底外側(cè)后半段墊高0.5厘米(即在外側(cè)釘一片膠皮或塑料),以保護(hù)韌帶或佩帶護(hù)膝2～3周。
3.腰扭傷者最好睡硬板床,扎寬腰帶,并鍛煉腰背肌。
4.切忌在扭傷的急性期,仍然不休息,并有較多活動,造成軟組織得不到修復(fù)時間,新鮮扭傷變成陳傷,局部持續(xù)疼痛、瘀腫不退。
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