山清水秀，湖光山色，外出瀏覽既賞心悅目，又可放松心情陶冶情操，且醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，旅游能有效減少心腦血管疾病的發(fā)生率，故何樂而不為？然而，畢竟高血壓病人非同常人，一切均需謹(jǐn)慎為妙。那么，高血壓病人外出旅游應(yīng)注意哪些方面呢？
1、旅游季節(jié)最佳選擇在春末夏初，因為這時氣候宜人，不大會因寒冷而誘發(fā)腦中風(fēng)，也不會因為太熱而招致不適。
2、外出旅游應(yīng)作一次必要的體格檢查，病情穩(wěn)定者則旅游的安全性就好一點。對下列患者不適宜參加旅游：重度高血壓或已有并發(fā)癥患者、中重度心功能不全者、常頻繁發(fā)作心絞痛者、血壓波動大者、有嚴(yán)重心律失常者等。
3、旅游時應(yīng)選擇安全平穩(wěn)的交通工具乘座，一般以火車、飛機為宜。有人乘車會發(fā)生暈車癥狀如惡心、嘔吐等，會導(dǎo)致血壓升高，故乘車前不宜吃得太飽，出發(fā)前半小時應(yīng)服用預(yù)防暈車藥。
4、在旅途期間應(yīng)注意保暖，切忌感冒受涼，飲食不宜過分油(油食品)膩，不宜過飽，晚上應(yīng)當(dāng)早睡、睡好，以消除疲勞，恢復(fù)體力。
5、外出旅游最好有人陪同，特別是老年(老年食品)高血壓患者，同時帶上降壓藥，保持血壓在較穩(wěn)定的水平。如在旅途中有何不適，應(yīng)及時處理或致電當(dāng)?shù)蒯t(yī)院治療。
6、旅游活動應(yīng)根據(jù)體力適可而止，以平地徒步為宜，距離不宜太遠(yuǎn)，應(yīng)盡量避免登高、爬坡，感到疲勞或出現(xiàn)癥狀應(yīng)立即休息，切忌逞能拼命登高，游興大發(fā)流連忘返而過于疲勞。
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