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抽筋后的急救錦囊你知道嗎？

發(fā)布時間： 2016-03-18 17:58:15      來源：尋醫(yī)問藥
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冷空氣來襲，除了感冒、發(fā)燒頻發(fā)，腿腳抽筋的現(xiàn)象也多了起來，而且常常是突然襲擊，對于老人來說，抽筋可不是件小事，它可能導(dǎo)致摔倒和疾病突發(fā)。那么，應(yīng)該如何應(yīng)對抽筋呢？

冷空氣來襲，除了感冒、發(fā)燒頻發(fā)，腿腳抽筋的現(xiàn)象也多了起來，而且常常是突然襲擊，對于老人來說，抽筋可不是件小事，它可能導(dǎo)致摔倒和疾病突發(fā)。那么，應(yīng)該如何應(yīng)對抽筋呢？

抽筋時，肌肉會突然不由自主地收縮和疼痛，這通常是因長時間保持同一姿勢，天氣寒冷，運動前熱身不足所致。而大量出汗、腹瀉或嘔吐會使身體水分及電解質(zhì)大量流失，也會引起抽筋。

針對身體不同部位的抽筋，緩解的方法不同。腳抽筋時，可以用腳尖站立，或?qū)⒛_趾向上翹，等到抽縮的肌肉放松后，再按摩腳掌；如果是大腿后面肌肉抽筋時，可以先抬高腿，使膝部伸直（如圖①）。如果是大腿前面的肌肉抽筋，可以屈膝，同時按摩抽筋的肌肉；小腿抽筋時，先伸直膝蓋，用手抓著腳尖，慢慢朝膝蓋方向推，也可以輕輕按摩抽筋的小腿肌肉；手指、手臂抽筋時，有兩種方法可以緩解，第一，伸直肘部，慢慢扳直手指關(guān)節(jié)，將手腕向手背方向伸展（如圖②）。第二，以輕柔的力度按摩，千萬不要拍打或叩擊。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 抽筋

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