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中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng):春節(jié)期間的健身運動

發(fā)布時間： 2010-06-08 12:38:11      來源：www.jk265.com
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　　對于平時繁忙的上班族來說，長假應(yīng)當(dāng)是不錯的健身機會，然而春節(jié)期間氣溫較低，人也總是懶懶的，不愿運動。其實，只要有健身的意識，這個時候的運動也可以豐富多彩。

　　集體項目，想找個同伴，別人又沒時間。春節(jié)長假，不難約上二三好友，大家一起打打球、散散步，或者去健身房，天氣好了，還可以爬山，運動也能變成一件愜意的事情。

　　跳繩，好處自不必說，最令人青睞的是它的簡單，在節(jié)日的盛宴中，不失為一道小小的開心甜點。

　　瑜伽，是否有一點點過于熱鬧了?不出門探親訪友的這一天，一個人在瑜伽中慢慢品味假日的溫暖陽光吧。。

　　還有一點需要提醒大家，冬季運動容易受傷，應(yīng)特別注意以下問題，運動前的熱身和運動后的整理運動必不可少。此外，運動最忌一暴十寒，春節(jié)期間，不要間斷健身步伐，當(dāng)然也不宜“惡補”。

標(biāo)簽閱讀: 健身 保健 運動

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