學(xué)跳“國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞”

體育舞蹈歷史國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞,又稱“體育舞蹈”，原名稱做“社交舞”，英文為“BallroomDancing”，為歐洲貴族在宮廷舉行的交誼舞會(huì)，法國(guó)革命后，BallroomDancing流傳民間至今。第二次世界大戰(zhàn)后，美國(guó)人將該舞蹈散播到全球各地，并形成一股跳舞熱潮，至今不衰?！〗?jīng)歷一百多年的發(fā)展，“社交舞”從“社交”發(fā)展為“競(jìng)技”，將單一的舞種發(fā)展為摩登舞、拉丁舞兩大系列的十個(gè)舞種，并在1904年成立了"英國(guó)皇家舞蹈教師協(xié)會(huì)"。這個(gè)組織將當(dāng)時(shí)歐美流行的舞姿、舞步、方向等整理成統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，制定了有關(guān)舞蹈理論、技巧、音樂、服裝等競(jìng)技的標(biāo)準(zhǔn)，公布為“國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞舞廳舞”，為世界各國(guó)所遵循，英國(guó)的黑池甚至成了“國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞”的圣地?！∧壳?，世界各國(guó)將國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞易名為“體育舞蹈”，欲將舞蹈運(yùn)動(dòng)納入體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。擁有74個(gè)會(huì)員國(guó)的“國(guó)際舞蹈運(yùn)動(dòng)總會(huì)”（InternationalDanceSportFederation）于1997年9月4日正式成為國(guó)際奧林匹克委員會(huì)會(huì)員，2000年成為悉尼奧運(yùn)會(huì)表演項(xiàng)目，2008年將成為正式比賽項(xiàng)目。體育舞蹈種類體育舞蹈中的拉丁舞包括：桑巴，倫巴，斗牛，恰恰，牛仔。這五個(gè)舞種無論在社交場(chǎng)合還是在體育舞蹈比賽中都廣為流傳。一般是兩個(gè)人一起跳，一個(gè)男士和一個(gè)女士。持握姿勢(shì)各有不同，有時(shí)親密相擁，有時(shí)舞伴相互單手相握。這些舞中的姿勢(shì)都已經(jīng)標(biāo)準(zhǔn)化和分類成各種不同的級(jí)別以便于教學(xué)，有國(guó)際上統(tǒng)一的用語(yǔ)，技術(shù)，節(jié)奏，拍子。但是也不盡然，這些舞都有各種不同的起源。羅馬語(yǔ)系（法語(yǔ)，西班牙語(yǔ)，葡萄牙語(yǔ)和羅馬尼亞語(yǔ)）起源于古老的拉丁語(yǔ)，遍及大多數(shù)美洲地區(qū)，從而形成了一種文化。有三種舞來自這個(gè)地方，一個(gè)來自西班牙或法國(guó)，另一個(gè)來自美國(guó)，促成了現(xiàn)在這套國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞---拉丁舞。提及拉丁舞這個(gè)術(shù)語(yǔ)，這里是拉丁和美洲的縮寫，而不是指地理上的拉美地區(qū)。來自拉美地區(qū)的這三種舞是由本土，歐洲和黑人舞蹈熔合而成的。在初期，歐洲的征服者們從西非的各地進(jìn)口黑人到美洲的大部分地區(qū)，主要原因是他們很難勸服本土的人為他們而工作。這些黑人如此之多，以至于到了1553年時(shí)，數(shù)量已超過了墨西哥的歐洲人，總督命令西班牙的查爾斯禁止黑人的進(jìn)一步流入。舞蹈在所有的三種文化中有著舉足輕重的作用：歐洲人，黑人和本土人在1569年，墨西哥的總督下令埋葬阿乏臺(tái)克人的日歷，因?yàn)楹谌酥饕膴蕵芬呀?jīng)變成舞蹈，并在那里流行起來。接著，總督頒布法令，跳舞只能在星期天和節(jié)日的下午2：00到6：00鐘。到了17世紀(jì)至18世紀(jì)，三種文化的逐漸融合導(dǎo)致了一種新的文化產(chǎn)生克立奧耳語(yǔ)。由于歐洲舞蹈?jìng)魅肜∶乐蓿麄冎饾u接受了這種文化。在古巴，隨著切分音節(jié)奏的流行，對(duì)面舞變成了哈巴聶拉舞（一種類似于探戈的舞蹈）。后來，隨著與酒吧音樂節(jié)奏的融合，切分音變得越來越強(qiáng)變成了“son”的縮寫。1795年這種節(jié)奏就已在巴西使用，其中有一首歌（情歌）在19世紀(jì)之際之時(shí)在歐洲變得很流行。復(fù)雜的切分音節(jié)奏，現(xiàn)在已經(jīng)成為所有拉丁舞的特征。----1924年，英國(guó)倫敦，由英國(guó)發(fā)起歐美舞蹈階人士，在廣泛研究傳統(tǒng)宮廷舞，交誼舞及拉美國(guó)家的各式士風(fēng)舞的基礎(chǔ)上，對(duì)此進(jìn)行了規(guī)范和美化加工，于1925年正式頒布了華爾茲、探戈、狐步、快步四種舞的步伐，總稱摩登舞。并將此種舞蹈首先在西歐推廣并進(jìn)行了比賽，繼而又推廣到世界各國(guó)，受到了許多國(guó)家的歡迎和喜愛。----1950年，英國(guó)“黑池”，由英國(guó)ICBD（世界舞蹈組織）主辦了首屆世界性的大賽“BLACKPOOLDANCEFESTIVAL1950”（“黑池舞蹈節(jié)”），并把規(guī)范后的舞蹈命名為國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞，以后每年的五月底，在英國(guó)的“黑池”舉辦一屆世界性的大賽。隨著此種舞蹈在世界的不斷推廣，自身也得到了發(fā)展，摩登舞中又增加了維也納華爾茲。----1960年，非洲和拉美一些國(guó)家的民間舞經(jīng)過了規(guī)范加工后又增加了拉丁舞的比賽，拉丁舞也有五種舞：倫巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。摩登舞和拉丁舞風(fēng)格迥異。----摩登舞除了探戈外，都源于歐洲大陸，它的音樂時(shí)而激情昂揚(yáng)，時(shí)而纏綿性感，動(dòng)作細(xì)膩嚴(yán)謹(jǐn)，穿著十分講究，體現(xiàn)歐洲國(guó)家男士的紳士風(fēng)度和女士們的嫵媚。男士需身著燕尾服，白領(lǐng)結(jié)；女士則以飄逸，艷麗長(zhǎng)裙表現(xiàn)出她們的華貴、美麗、高雅、閨秀之美態(tài)。----拉丁舞除斗牛舞外，都源于美洲各國(guó)，它的音樂熱情洋溢，奔放特具節(jié)奏感。以淋漓盡致的腳法律動(dòng)的引導(dǎo)，自由流暢，展現(xiàn)女性優(yōu)美線條，動(dòng)人入情，氣氛迷人，生動(dòng)活潑，熱情奔放，充分表達(dá)了青春歡樂的氣息，男士展現(xiàn)驃悍鋼強(qiáng)，氣勢(shì)軒昂，威武雄壯的個(gè)性美。美麗的生命力——國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞是人類最原始的一種社交藝術(shù)，甚至可以說是每一個(gè)人的原始本能，它把人類原始動(dòng)作加以組織，經(jīng)過整理與設(shè)計(jì)，和著音樂節(jié)拍延伸而為優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作，它無國(guó)界、無貧富之分，一種國(guó)際性的社交禮儀，叫做──國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞。想把舞跳好，有許多基本因素必須掌握，從基本的身心合一，肢體的開展傳送，基本舞步的規(guī)格，音樂節(jié)拍的正確，音樂意境的詮釋與舞伴協(xié)調(diào)互動(dòng)的技巧，感情的投入傳達(dá)，到編舞創(chuàng)作的意境等每一個(gè)部門。精湛完美的妙趣，縱使鉆研一輩子也探索不盡，由于篇幅所限，在此文僅將自己在教授標(biāo)準(zhǔn)舞，所遇到一些經(jīng)驗(yàn)與感想簡(jiǎn)單提出與各前輩、同好切磋，并請(qǐng)指教。如何跳好國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞呢？國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞是人類靈魂的生命力，情感極致的表達(dá)，想要學(xué)好國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞，必須注重「四氣」、「四道」及三部曲。什么是四氣？一、義氣（有情有義）Feelingfrompowerinside。二、和氣（身心合一）三、正氣（內(nèi)有悶氣外有閑氣結(jié)果斷氣，內(nèi)有正氣外有閑氣邪不勝正結(jié)果神氣）《古人文天祥名言》。什么是四道？天知道了得五分，悟到了得二十分，要做得到得七十五分（學(xué)習(xí)一百堂課），自己練習(xí)一萬(wàn)個(gè)小時(shí)才得一分。如果你可以做到以上三點(diǎn)將可得"道"一百分。什么是三部曲呢？一、初學(xué)者之正確概念：許多學(xué)舞的新朋友，來教室上課時(shí)，總很在意腳步如何走、花步怎樣才跳的多，而無興趣理解跳舞的基本原則。因?yàn)樘璨⒉皇侵剖襟w操，跳舞是藉舞步表達(dá)內(nèi)心情感的心靈語(yǔ)言。學(xué)舞者應(yīng)在以心為本的基礎(chǔ)上，去學(xué)習(xí)怎樣將自己心情，利用舞蹈的律動(dòng)，表達(dá)自己與舞伴間共鳴，而非一開始，便斤斤計(jì)較于腳該如何移，這步跳完接哪步的鉆進(jìn)牛角尖中。有了這個(gè)概念，學(xué)舞才有希望跳好，否則再練還是離不開低頭看腳，劃地自限的框框，永遠(yuǎn)也無法進(jìn)步，外國(guó)說臺(tái)灣人跳舞「約翰走路」便是指這個(gè)。二、中級(jí)者的正確舞步：突破了初學(xué)的障礙，懂得自我情感表現(xiàn)的技巧，但標(biāo)準(zhǔn)舞，畢竟不是即興創(chuàng)作，每個(gè)舞種、舞步中，都有基本規(guī)格。這些規(guī)矩，即使在舞者傳達(dá)自我時(shí)，也不能離譜，否則勢(shì)必予人不倫不類的印象。中級(jí)班的同學(xué)，在學(xué)花步時(shí)，時(shí)常為求多、求快，而不愿跳清步法節(jié)奏，這樣即使花步學(xué)再多，但由于多而不正，終究難上臺(tái)面在大庭廣眾前有所表現(xiàn)。三、高級(jí)班的情感投入：許多高級(jí)班與比賽選手，學(xué)舞時(shí)，常有「有形無心」的現(xiàn)象，由于一味著重表現(xiàn)高超技藝，華麗編舞構(gòu)想，使得舞中基本動(dòng)人的真情、真意在不知不覺中丟棄。道行高深的前輩、專家，看未用真情演出的舞蹈，就像看機(jī)械體操，一點(diǎn)也感動(dòng)不起來。喜歡比賽的選手與高級(jí)班的學(xué)生，想在裁判群中廣獲好評(píng)，尤其該注意此點(diǎn)。以上便是我對(duì)學(xué)習(xí)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的各位學(xué)友所感發(fā)的意見。舞蹈是引領(lǐng)人們生活在真、善、美快樂境界中的一門學(xué)問，它既是娛樂，也是運(yùn)動(dòng)，更是哲學(xué)。我們學(xué)舞者，十分有幸，能透過它得到比一般人更多的生命樂趣。希望我們臺(tái)灣的舞蹈水準(zhǔn)，能在一代代年輕后進(jìn)的參與下，一步步躋身到國(guó)際顛峰，也希望全國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)舞教學(xué)者，攜手努力，使我們的舞蹈水準(zhǔn)，不斷提升，代代進(jìn)步。（全文完）體育舞蹈舞姿　拉丁舞基本站立姿態(tài)雙腳并立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點(diǎn)成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內(nèi)收，使人可以從后看到后頸較直。挺胸使兩肩胛骨向后向內(nèi)關(guān)閉，兩肩下沉同時(shí)將身體的中段（胸腰部分）向上撥起，使身體的中段和兩肩有個(gè)互相頂壓的力。臀部稍向內(nèi)收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀干是直的。兩條大腿要稍內(nèi)收，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。預(yù)備步站立姿態(tài)：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點(diǎn)成一線。右腳在后打開，膝蓋繃直，大拇指內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，腳跟向內(nèi)側(cè)下壓，不要翹起來，腳面繃直。右胯向后斜45°打開，使身體從上身到右腳尖形成一條很長(zhǎng)的直線，可以在舞蹈中表現(xiàn)出很漂亮的形態(tài)和體型。摩登舞持握姿勢(shì)男伴雙腳并攏，全足著地，雙膝放松，要感覺自己很高，盡量把身體拉高到極限，還要感覺自己身體很寬，雙臂平抬，雙手肘尖與心窩成為一條直線，左小臂向斜前上方上舉與左上臂成略大于90°，右小臂向斜前下方平伸。女伴同樣要把身體拉高，雙手肘尖成為一條直線，輕輕搭在男伴的手臂上，女伴要感覺到身體成二條弧線，一條是由胸腰到頭部向后仰的弧線，另一條是由胸腰到頭部向左傾的弧線。四個(gè)接觸點(diǎn)：1、男伴左手輕握女伴的右手，男伴的左手拇指與中指稍用力，女伴用中指稍用力。2、男女雙方身體的垂直中心線與身體右邊線之間的垂直中間線的腰部部分相重疊接觸。3、男伴右手掌輕托女伴的左肩胛骨下，手掌平伸。4、女伴左手虎口張開，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在內(nèi)側(cè)，其他四指在外側(cè)，腕部和小臂放平，不得突起。