當(dāng)你吃過(guò)晚餐后沒(méi)過(guò)多久就要進(jìn)行睡眠活動(dòng)了。當(dāng)你在進(jìn)行睡眠時(shí),身體的熱量消耗是最低的,這時(shí)候消化出來(lái)的熱量能去哪兒?當(dāng)然就是囤積起來(lái)了。所以晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式。況且,你的早餐或是中餐可能就已經(jīng)吃夠了淀粉類(lèi)或油脂類(lèi)的養(yǎng)分了,所以晚餐就可以不要再吃這兩類(lèi)食材,所以避開(kāi)這兩類(lèi)高熱量的食物,改吃蛋白質(zhì)和維生素礦物質(zhì)類(lèi)的食物,也就是魚(yú)肉豆蛋奶類(lèi)和充滿纖維質(zhì)能令人有飽食感的蔬菜類(lèi),就能達(dá)到一日中攝食的平衡。
(實(shí)習(xí)編輯 趙辰琪)
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