今天來教大家桑巴舞健身減肥：酷比亞舞步：1、雙腿張開與肩同寬，右腿在前，重心放在左腿上，右腳尖著地，左手往前方擺，臀部跟隨著前腳做擺動。2、重復8次，然后換邊進行。
瑪瑞格舞步：
1、站姿，雙腿并攏。
2、開始左右移動，隨著雙腳的移動，臀部自然的擺動。右手隨著左膝蓋的彎曲進行自由擺動。
3、左手則隨著右膝蓋的彎曲進行自由擺動。
莎莎舞步：
1、站姿，雙腿張開與肩同寬，左腿在后面，把重心移到背后，右腿在前。
2、重心移至右腳，把左腳提到右腳旁。然后換腿重復進行。
3、手臂則隨著移動的那只腳做相應的自然擺動。重復做8次。
桑巴舞步：
1、站姿，左腳稍微彎曲，保持不動，右腳腳尖朝右，臀部往左方甩。同時右手彎曲往上舉。
2、換邊進行，此舞步的頻率為：右、右、左、右，然后左、左、右、左。
酷比亞舞步：
1、雙腿張開與肩同寬，右腿在前，重心放在左腿上，右腳尖著地，左手往前方擺，臀部跟隨著前腳做擺動。
2、重復8次，然后換邊進行。
（責任編輯 陳奕璇）
標簽閱讀: 桑巴舞 健身 減肥
久久移動版
久久官方頭條
皖公網(wǎng)安備34019202000476號