爵士舞：女性塑造S型身材好幫手

　　爵士舞是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，它在自由之中仍有一種規(guī)律的存在。

　　跳NEW JAZZ的時(shí)候手上的動作會呈現(xiàn)出無限延伸的感覺，就像是有人正在拉你的手一樣。新爵士舞吸收了芭蕾、現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，表達(dá)了火辣辣的風(fēng)情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露著嫵媚與性感;而且健康易學(xué)，具有健身操的功效，東方女性因缺乏運(yùn)動而顯得死板的腰、胯經(jīng)過爵士舞的鍛煉之后，顯得柔軟靈活、婀娜多姿。新爵士舞強(qiáng)調(diào)的是女性的形體美，針對胸部、腹部以及臀部的重點(diǎn)練習(xí)可以很有效地收到塑形的效果，適合各個(gè)年齡段的女性人群。

　　爵士動作的重拍是向上，在音樂的重拍之前的半拍做屈膝準(zhǔn)備(plié )。? 動作的重拍是向下，并與音樂的重拍同步。

　　 身體(軀干、上肢等)的獨(dú)立動作與腳動作相同(例如：同時(shí)向前)。?身體(軀干、上肢等)的獨(dú)立動作與腳動作相對(例如：一前一后)。

　　 動作較自由，并稍為沒有那么夸張。?動作很清晰準(zhǔn)確(“到位”)及有重拍的強(qiáng)調(diào)。

　　? 頭的動作講求清楚利落的方向變換。 a 頭的動作偏向搖擺或鐘擺的節(jié)奏。

　　盆骨的擺動以一個(gè)釋放了(released)的姿態(tài)進(jìn)行。? 盆骨的擺動有清晰的方向目標(biāo)。

        動作要點(diǎn)

　　1.利用屈膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動作，使得在動作上獲得多樣性的變化。

　　2.快速移動重心，特別是水平移動。

　　3.讓身體各個(gè)部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨(dú)立的動作。

　　4.表現(xiàn)出動作中韻律的切分法，也就是說一個(gè)動作本在一拍里就可完成，但我們把它分割成四拍，動作也分割成四部分表現(xiàn)。

　　5.多重節(jié)奏迅速地將兩個(gè)或三個(gè)的韻律用身體同時(shí)表現(xiàn)出來。

       久久健康網(wǎng)小編友情提示;想要讓你的S曲線更加妖嬈，不要忘了多加練習(xí)哦。

（實(shí)習(xí)編輯;吳慧敏）