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廚房健身，扭扭小臀部，秀出好身材！

發(fā)布時間： 2015-04-27 16:13:47      來源：39健康網(wǎng)
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廚房也能健身?沒錯!新鮮吧。做一頓飯算一算要在廚房里待上個把鐘頭，其中等待飯菜熟的時間可不短哦!等待的時候，動動手腳、扭扭腰臀，只要能長期堅持，不但做飯變得樂陶陶，你還會發(fā)現(xiàn)不知不

       保持站立姿勢。雙手輕按在胸旁。慢慢地踮起腳尖。手肘向后擺動。胸部同時向前挺出。手肘反復向后擺動20~30次。

　　1、擴胸運動

　　保持站立姿勢。雙手輕按在胸旁。慢慢地踮起腳尖。手肘向后擺動。胸部同時向前挺出。手肘反復向后擺動20

　　2、上半身拉抻

　　保持站立姿勢。腳向前邁出一步，雙手同時高高舉起。胸部向前挺出。深吸一口氣，同時把腳收回，雙手慢慢地放下。左右腳交換，各做10次。

編輯：李帥

標簽閱讀: 廚房 健身 臀部

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