上班族如何能夠減肥下去，健康身體！

　    很多胖子在勵(lì)志減肥的時(shí)候，都不約而同的說(shuō)“要不死，不要瘦”，但是不少人，并沒(méi)有堅(jiān)持他們的減肥機(jī)會(huì)，原因只有一個(gè)，過(guò)程太痛苦！下面小編為各位要減肥的胖子們提高幾種減肥小妙招。不僅不累，還能減肥！

　　辦公室減肥小方法：

　　1。坐著時(shí)絕對(duì)不要翹腿，因?yàn)槟菢訒?huì)導(dǎo)致靜脈曲張，雙腿浮腫

　　2。看電視、電腦時(shí)絕不吃零食，吃飯時(shí)也不要看，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致吃得很多，而且最好看電視時(shí)把腿直直地放在一個(gè)固定物體上，有利于塑成良好腿形

　　3。堅(jiān)決不騎自行車，改走路，因?yàn)樽呗废牡臒崃勘闰T自行車消耗得要多得多

　　4。三餐按點(diǎn)吃，早睡早起，養(yǎng)成良好習(xí)慣

　　5。喝酸奶：吃完午飯最好喝一小罐酸奶，有助于消化，但飯前堅(jiān)決不能喝，影響身體健康，晚上最好也不要喝

　　6。午飯吃多，最好以肉食為主，但也不能少五谷雜糧和蔬菜，晚上最好少吃肉，因?yàn)橥砩袭吘瓜寐?/p>

　　7。適量吃鹽，最好少量吃，吃多或少都會(huì)導(dǎo)致臉部浮腫

　　8。睡覺(jué)前高抬腿（就是躺在床上把腿抬起來(lái)，上半身不動(dòng)）20－50秒，有利于減輕腿部壓力和塑腿

　　9。飲食方面：不強(qiáng)求吃很多水果，但要挑著吃：比如香蕉、西瓜、蘋果、魔芋等不僅可以瘦身還可以提高身體機(jī)能發(fā)展。

　　大家通過(guò)鳳凰中醫(yī)為大家介紹的辦公室減肥小方法，都有所了解了吧，事實(shí)上，減肥并不是想象的那么難，只要你能持之以恒，堅(jiān)持不懈，可以達(dá)到減肥效果好。同時(shí)注意在減肥過(guò)程中的科學(xué)方法，將減少脂肪，保持身材和健康的身體。有發(fā)胖的趨勢(shì)，從現(xiàn)在開始練習(xí)。

編輯：李帥