冬季滑雪，需要準(zhǔn)備和注意都是哪些

　    一、雪板

　　越野技術(shù)有傳統(tǒng)式和自由式之分，在雪板方面也存在這一區(qū)別。傳統(tǒng)板和自由板的區(qū)別主要是在構(gòu)造和長(zhǎng)度上。

　　自由板：自由板的板底非常光滑，從而形成一個(gè)較大的涂蠟層。這個(gè)表層的作用就是滑行。在選擇一副自由式越野板時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：雪板的長(zhǎng)度應(yīng)該在自己身高上加長(zhǎng)10到15厘米，但同時(shí)也要考慮雪板的硬度(張力)和自已的體重相適應(yīng)。雪板上一般都標(biāo)注了適合的理想體重。

　　傳統(tǒng)板：傳統(tǒng)板具有很明顯的弓型弧線(xiàn)(即有一定的張力)，并被劃分為登坡部分和滑行部分。雪板的長(zhǎng)度為身高加上30厘米。同樣，雪板的張力要和體重相適應(yīng)。這一點(diǎn)可以用如下方法來(lái)測(cè)量：站在雪板上，測(cè)量板底和地面之間的縫隙，具體測(cè)量位置是在從腳跟到雪板上的每二個(gè)標(biāo)記之間這一段。如果這個(gè)縫隙正好可以通過(guò)一張紙，則雪板的張力是合適的。如果只用一只雪板測(cè)試(即全身重量落在一只板上)，則紙張應(yīng)該無(wú)法通過(guò)這個(gè)縫隙。

　　二、雪鞋

　　自由式滑雪鞋的鞋幫應(yīng)該高出踝骨，以形成一定的支撐，同時(shí)要保證踝關(guān)節(jié)能自如的活動(dòng)，以確保任何時(shí)候都能以最佳姿勢(shì)站在雪板上。

　　傳統(tǒng)式滑雪鞋：在滑傳統(tǒng)技術(shù)時(shí)，人們通常穿鞋幫較低的鞋。這樣即保證了有一定的支撐，同時(shí)也能讓腳踝有最大的活動(dòng)范圍，從而達(dá)到理想的滑雪動(dòng)作。

　　多用滑雪鞋：如果不想受項(xiàng)目的限制來(lái)選鞋的話(huà)，也可以選用一種多用鞋，這種鞋適合自由式和傳統(tǒng)式兩種技術(shù)要求。

　　三、滑雪杖

　　可供選擇的滑雪杖有很多，應(yīng)該根據(jù)不同的項(xiàng)目來(lái)選擇合適的長(zhǎng)度。原則是：

　　傳統(tǒng)式：身高×0.85

　　自由式：身高×0.9

　　四、服裝

　　選擇服裝一定要保證身體能自如活動(dòng)，不能太緊。所有的服裝都應(yīng)該具有高彈性，并應(yīng)防風(fēng)，防水，良好，易保養(yǎng)，可水洗的。選擇手套時(shí)應(yīng)注意，開(kāi)始戴時(shí)感覺(jué)稍緊更好，一定不能選有褶皺的，以免以后手上磨出水泡。

編輯：李帥