健身飲食男性一天的健身飲食表

發(fā)布時間： 2015-06-16 16:40:21 來源：百度知道

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什么是自體免疫性肝炎

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健身愛好者一般情況下都是對健身飲食也是非常講究的，我們該怎么吃呢！如何吃出健康的身體呢！下面小編給大家總結(jié)了一下關(guān)于健身愛好者一天的健身飲食規(guī)律！希望能夠幫助男性健身愛好者！

健身飲食之力量訓(xùn)練一般放在下午2點到6點比較好

可以參考下早餐8:00，酸奶或牛奶250ml ，蔬菜水果適量，一杯或三片，雞蛋4個（兩全蛋，兩蛋白）

加餐10:00，面包兩片,一杯午餐12:00，主食150g，紅色肉類200g，蔬菜200g,水果適量

加餐14:30，蛋白兩個,香蕉一根，牛奶200ml 訓(xùn)練16:00, 晚餐18:00，主食100g，白色肉類200g，蔬菜200g,水果適量

注：高蛋白，低脂肪，充足。維生素，礦物質(zhì)適量，多飲水。

編輯：李帥

標(biāo)簽閱讀: 健身健身飲食健身保健

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