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家庭煮婦廚房塑身高招

發(fā)布時間： 2015-11-06 17:34:44      來源：39健康網(wǎng)
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1、擴胸運動保持站立姿勢。雙手輕按在胸旁。慢慢地踮起腳尖。手肘向后擺動。胸部同時向前挺出。手肘反復(fù)向后擺動20~30次。2、上半身拉抻保持站立姿勢。腳向前邁出一步，雙手同時高高舉起

　　1、擴胸運動

　　保持站立姿勢。雙手輕按在胸旁。慢慢地踮起腳尖。手肘向后擺動。胸部同時向前挺出。手肘反復(fù)向后擺動20~30次。

　　2、上半身拉抻

　　保持站立姿勢。腳向前邁出一步，雙手同時高高舉起。胸部向前挺出。深吸一口氣，同時把腳收回，雙手慢慢地放下。左右腳交換，各做10次。

　

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2016-05-10 17:30:01
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