]家庭健身：運動多元化

　  家庭健身經(jīng)過近幾十年的快速發(fā)展，已經(jīng)遠遠超越了“家庭健身”這四個字所包含的內(nèi)容，變得更加豐富了。首先健身活動休閑化，或說休閑活動健身化，將健身與休閑緊密地聯(lián)系在了一起；其次，休閑健身活動已僅限于在家庭中或僅是個人行為，而日益變得更加社會化，更加有組織；第三，休閑健身活動內(nèi)容、方式更趨多樣化，室內(nèi)、室外、海、陸、空隨處可見各種各樣的健身休閑活動；第四，健身休閑活動更趨生活化、日常化，已成為人們生活的不可缺少的一部分；第五，婦女的廣泛參與豐富了健身的內(nèi)容和形式，也促進了家庭健身的發(fā)展。

　　1、休閑健身，方興未艾

　　“休閑”這個詞已經(jīng)不知不覺地成為流行詞匯，到底什么是休閑呢？休閑是指人們利用、支配閑暇時間的動機、目的和方法。在社會的不同階層，甚至不同工作行業(yè)、不同性格的人，休閑具有不同的意義。他們采用的休閑方式也截然不同。但總的來說，休閑強調(diào)的是心情放松，感情得到釋放和慰藉，從而獲得滿足感。大多數(shù)人在選擇休閑活動時，首選需要進行身體活動的項目，如遠足、野營、打球等，這是因為通過休閑活動，增加肌肉的運動，增進健康是人的一種基本需求。因此，與健康、健美運動上關的活動普遍受到人休閑人們的鐘愛。由此也把休閑健身緊密地聯(lián)系到了一起。與休閑健身相匹配的各種服務及活動場所也如雨后春筍般應運而生。各種休閑健身雜志向你介紹有關休閑服裝；國家和一些私大公司為休閑健身的人們開辟了各種活動場所。如國家公園，自然保護區(qū)，森林公園，野營度假村，海上娛樂園等等，這些場所全都配備有舒適的旅館和餐廳及相應的服務設施。此外還有大量的散布于城市中的健身房，供人跑步、散心的公園等。所有這些場所的收費相對來講都不貴，對于中等收入的家庭來說完全可以承受得起定期的休閑健身活動。

　　2、室內(nèi)健身運動的發(fā)展

　　早期的家庭健身常見的形式是在公園或街道旁跑步，在房前屋后做做操或玩玩游戲，條件好一些家庭自己家有游泳池，可以隨時游泳?？傊?，大部分的健身活動是在戶外進行的。隨健身器材的不斷開發(fā)，大量適合家庭使用的健身器材逐漸走入家庭。如跑步機，健步機，劃船器，拉力器，甚至稍大一些的綜合練習器。此外，居住環(huán)境的改善使得大部分家庭有空間可以配備一間健身房或活動空間。這也反映了生活水平的提高。例如艾倫·赫爾德是瑞士的一名中產(chǎn)階級，他收入1萬瑞士法郎，屬于小康之家。他生活儉樸，但卻十分重視健身。他們夫婦各有一輛轎車，卻又各自買了一輛自行車，上下班騎自行車進行鍛煉。家中有一間健身房。每天下班后，在吃飯前，要先在健身房中鍛煉一小時。他家只有一臺19英寸黑白電視機，盡管他的月收入可買5臺29英寸彩電，但他每天花費在電視上的時間卻很少，可見他們的生活觀念和我們現(xiàn)階段有多大差異。

　　在瑞士、美國以及其他發(fā)達國家和企業(yè)都興建了不少體育館。這些體育館的各種健身場所均向人們開放，收費很低，有一些甚至不收費，至這些場所健身的人們也非常多。無論是公共健身設施，還是家庭健身器械，在這些國家普及率都比較高。比如，各種健身設施是開旅館必備的基本條件，沒有這些設施就談不上服務水平，旅館的檔次就上不去，入住率就低，所有這些都為室內(nèi)健身活動創(chuàng)造了良好的硬件環(huán)境，促進了健身活動的普及和發(fā)展。

　　3、豐富多彩的戶外體育活動

　　近十幾年，發(fā)達國家的人們，甚至一些發(fā)展中國家大都市的人們，選擇的休閑健身方式更多地是離開喧鬧、擁護的都市，轉(zhuǎn)向了大自然，形成了一股生態(tài)體育浪花態(tài)體育浪潮。生態(tài)體育是指人們借助各種自然環(huán)境，不拘形式進行鍛煉的體育活動。如風行歐美的攀巖、攀冰、登山、帆板、滑雪、漂流、漂流、野營等。這些運動的目的是為了鍛煉自己的體能，磨煉意志，提高生存能力，了解自然，而不是人與人的對抗競爭。沒有固定的場所、規(guī)則，也沒有裁判來評分，從事這些運動的人們追求的是人與自然的融合和人與自然的親近。