市民喜歡營(yíng)造家庭健身房

　　解放日?qǐng)?bào)《百姓健身》創(chuàng)刊號(hào)上登了“百姓健身調(diào)查表”，先后共收到一千余份調(diào)查表，通過(guò)對(duì)市民參加健身運(yùn)動(dòng)情況的調(diào)查結(jié)果，引發(fā)了一些思考。

　　加強(qiáng)意識(shí) 改變觀念

　　從調(diào)查結(jié)果看，幾乎所有的被調(diào)查對(duì)象都在不同程度上參加了健身鍛煉，其中每周參加一次以上的占71.9％。如果按照大多數(shù)國(guó)家以每周參加3次以上健身鍛煉、每次鍛煉時(shí)間在30分鐘以上、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)中等水平作為“體育人口”的標(biāo)準(zhǔn)看，本次調(diào)查的千名“關(guān)心體育的市民”中，有71.9％的人周鍛煉次數(shù)達(dá)到了3次以上，有35.7％的人每次鍛煉時(shí)間達(dá)到30—60分鐘以上。但是，時(shí)斷、時(shí)續(xù)、沒(méi)有規(guī)律地鍛煉的市民也占了19.8％。值得一提的是，本次調(diào)查的市民中，77.5％的人屬“辦公族”（知識(shí)分子、職員和干部等），這說(shuō)明多年來(lái)因種種原因參與體育鍛煉較少、體育意識(shí)較差的“辦公族”，近年來(lái)在體育意識(shí)上有了很大的改善。

　　90年代初的一份調(diào)查結(jié)果表明，本市有3.3％的家庭擁有了體育器材。而本次調(diào)查中，巳購(gòu)買(mǎi)了體育器材的市民或家庭上升到25％，另有20.9％的人也準(zhǔn)備購(gòu)買(mǎi)體育器材。這說(shuō)明，隨著經(jīng)濟(jì)的好轉(zhuǎn)，生活水平的提高，本市市民近年來(lái)體育消費(fèi)觀念有了明顯的改善，“花錢(qián)買(mǎi)健康”的體育消費(fèi)觀念已為越來(lái)越多的市民所接受。從調(diào)查結(jié)果還可看出，被調(diào)查市民每月體育消費(fèi)少于20元人民幣的占38.5％，在20—50元的占15.5％，50—100元以上的占9.2％，說(shuō)明上海市民體育消費(fèi)水平有了一定的提高。但仍有36.5％的人屬不固定。

　　重在參與 祟尚科學(xué)

　　從調(diào)查對(duì)象參加健身鍛煉的項(xiàng)目看，調(diào)查結(jié)果反映了以下特點(diǎn)：首先，長(zhǎng)跑鍛煉這一傳統(tǒng)的健身鍛煉項(xiàng)目，參加的人數(shù)仍居首位（549人次），但近年來(lái)，受?chē)?guó)外的影響，其中有相當(dāng)一部分人開(kāi)始以走、快走和走跑結(jié)合的方式取代了傳統(tǒng)的長(zhǎng)跑。其次，簡(jiǎn)便易行、情趣濃郁的拳操練習(xí)，受到了市民的普遍歡迎（340人次）已躍居第二位；第三，采用體育器械進(jìn)行健身鍛煉的人數(shù)明顯增加，用室內(nèi)器械和室外器械進(jìn)行健身鍛煉的市民合計(jì)為288人次，而且其中采用室內(nèi)器械進(jìn)行健身鍛煉的人（183人次）明顯超過(guò)了采用室外器械鍛煉的人（105人次），因?yàn)樯虾Ｊ忻褚巡辉贊M足于僅用國(guó)家提供的一些公共體育健身器材、設(shè)施和簡(jiǎn)單的徒手練習(xí)進(jìn)行健身鍛煉，而是希望為自己營(yíng)造一個(gè)有高檔健身器材的“家庭健身房”，以便更方便地進(jìn)行經(jīng)常性的健身鍛煉。

　　從本次被調(diào)查對(duì)象選擇參加健身鍛煉的時(shí)段看，處于第一位的是凌晨4—7時(shí)的“清晨”時(shí)段（570人次），第二位的是晚飯后的“晚上”時(shí)段（335人次）。但從人的日生物節(jié)奏看，清晨時(shí)段是上午的低潮時(shí)段，再加上清晨陽(yáng)光尚未完全升起，植物因無(wú)法進(jìn)行光合作用而主要在吸收氧氣，放出二氧化碳，故這個(gè)時(shí)段并不是一天中空氣最清新的時(shí)段，自然也不是一天中的最佳健身鍛煉時(shí)間。相反在太陽(yáng)出來(lái)后的7—11時(shí)和下午15—17時(shí)不僅空氣清新，而且人體的日生物節(jié)奏也處于高潮，最適合參加健身鍛煉。晚上（19—21時(shí)）人體的靈敏和協(xié)調(diào)等能力較好，可以參加體育鍛煉，但最好在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉。從本調(diào)查結(jié)果看，在上午段進(jìn)行健身鍛煉的僅89人次，下午段鍛煉的僅53人次，中午段18人次，不固定時(shí)間的182人次。這一調(diào)查結(jié)果也反映出本市市民在參加健身鍛煉的時(shí)段選擇上，由于工作、學(xué)習(xí)和生活等時(shí)間安排上的矛盾和對(duì)最佳健身鍛煉時(shí)段認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)等原因，還存在一定的不科學(xué)性，多數(shù)人選的不是最佳時(shí)段。