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辦公室女性解決胸部下垂的健身方法

發(fā)布時間： 2015-11-20 13:59:43      來源：39健康
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天天坐在電腦前，哈腰駝背，時間長了會有地心引力造成的胸部下垂。做幾個動作，了解幾件產(chǎn)品，可以輕松告別office胸部危機?！S胸動作step1：雙手交叉，一只手抓住另一只手的手腕。

天天坐在電腦前，哈腰駝背，時間長了會有地心引力造成的胸部下垂。做幾個動作，了解幾件產(chǎn)品，可以輕松告別office胸部危機。

▲豐胸動作

step1：雙手交叉，一只手抓住另一只手的手腕。

step2：雙臂提高至膊頭位置，兩只手互相推動。一邊推動，一邊提高至頭部后，再返回膊頭位置，來回5次交換手臂的位置再做，重做20次。

step3：雙腳與膊頭平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口氣，然后緩慢地將兩只手臂提起。

step4：雙臂向后伸，大幅度打開，緩緩地吐氣，同時胸部向前挺。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 胸部下垂 手臂 背部 辦公室女性解決胸部下垂的健身方法

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