⑴停止游動，仰面浮在水面。
⑵拉伸抽筋的肌肉。腿部抽筋時(shí)，仰面浮在水面，伸直抽筋的肌肉，必要時(shí)用手拉直。舒緩后，改用別種泳式游回。
⑶如果不得不仍用同一泳式時(shí)，就要提防再次抽筋。最好離開水面休息。
（責(zé)任編輯：zxwq）
導(dǎo)航
⑴停止游動，仰面浮在水面。⑵拉伸抽筋的肌肉。腿部抽筋時(shí)，仰面浮在水面，伸直抽筋的肌肉，必要時(shí)用手拉直。舒緩后，改用別種泳式游回。⑶如果不得不仍用同一泳式時(shí)，就要提防再次抽筋。最好離
⑴停止游動，仰面浮在水面。
⑵拉伸抽筋的肌肉。腿部抽筋時(shí)，仰面浮在水面，伸直抽筋的肌肉，必要時(shí)用手拉直。舒緩后，改用別種泳式游回。
⑶如果不得不仍用同一泳式時(shí)，就要提防再次抽筋。最好離開水面休息。
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