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瑜珈健身——春季養(yǎng)生瑜珈

發(fā)布時間： 2016-02-29 16:19:46      來源：久久健康網(wǎng)
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　瑜伽也是大家關注的運動，有很多的人不知道春季瑜伽減肥法、最適合春季美胸瑜伽和春季瑜伽健身的注意事項，如果您想了解最適合春季養(yǎng)生瑜伽，就和小編一起去瞧一瞧吧。我們都知道瑜伽是一項很

　春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節(jié)，風和日麗，萬物生機萌動，對于人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動更強，減新陳代謝開始旺盛;

　　二是人體的肝臟春季相應，肝的功能在春季比較旺盛，具體表現(xiàn)為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強。

　　在西醫(yī)來講，肝臟是人體的化學工廠，它把我們飲食中的毒素全都排泄出去，在人體五臟之中，只有肝臟可以在割掉一部分后再生。

　　在春天多練習瑜伽的體式和呼吸，會讓你的皮膚更年輕，具活力。

　　做瑜伽最佳時機

　　清晨的時候，你刷完牙剛起床可以做一早上的瑜伽，這個時候陽光才剛剛從大地上升起。

　　太陽光線并不是特別強烈，而且身體經(jīng)過了一整夜的積累，很多毒素都已經(jīng)排出體外了。

　　身體內(nèi)殘留了較少的毒素，這個時候如果做瑜伽的話，可以讓身體慢慢清除體內(nèi)的毒素，最多三十分鐘一般是十幾分鐘就可以。

　　上午也可以做瑜伽，不過上午做瑜伽的力度要比早上的力度稍微強一些。

　　久久健康網(wǎng)溫馨提示：以上就是小編關于瑜珈健身的相關介紹，希望對各位進行有必要的指導，在運動過程中能夠一切都順。

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