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街舞勁爆減肥讓身材勁爆起來

發(fā)布時間： 2016-05-12 17:05:57      來源：飛華減肥
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街舞是時尚愛動年輕人的象征，也是減肥舞蹈里一招“殺手锏”。練習(xí)街舞的俊男靚女無不身材勁爆火辣，快來看看她們賴以減肥瘦身的街舞關(guān)鍵所在吧。街舞

街舞是時尚愛動年輕人的象征，也是減肥舞蹈里一招“殺手锏”。練習(xí)街舞的俊男靚女無不身材勁爆火辣，快來看看她們賴以減肥瘦身的街舞關(guān)鍵所在吧。

街舞勁爆減肥讓身材勁爆起來

Step1關(guān)鍵部位：膝蓋

動作要領(lǐng)：全身直立，隨著音樂的節(jié)拍，輕松轉(zhuǎn)身并轉(zhuǎn)動足尖。隨意加入雙手的動作。

Step2關(guān)鍵部位：肩膀

加上剛才練習(xí)的膝蓋部位的動作，肩部放松很重要。

Step3關(guān)鍵部位：腿部

動作要領(lǐng)：加上膝蓋、肩膀的動作，協(xié)調(diào)雙腿在音樂中的左右并步感覺。

Step4關(guān)鍵部位：頭部

動作要領(lǐng)：頭部的動作是否協(xié)調(diào)，決定了整套操基本動作的街舞味道，完整跟做兩個八拍。

Step5關(guān)鍵部位：腰部

動作要領(lǐng)：腰部跟隨樂感和節(jié)拍，做一些有控制感的放松搖擺動作，擺幅稍微大些，讓身體在腰部的擺幅中完全放松舞動。

勁爆的音樂加上瘋狂的舞步，將肥胖脂肪甩離身體不再回來，換一個靚麗纖瘦的你。當(dāng)然街舞消耗熱量很大，之前要注意補(bǔ)充充足的水分哦。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 肥胖 減肥 瘦身

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