看過電影《緣，妙不可言》的人一定不會(huì)忘記那位風(fēng)流倜儻大帥哥何潤東。雖然他是由歌手出道，但他的一些影視作品更加為大家所熟知。
最近比較吸引人們眼球的是他赤裸上身為某品牌代言拍攝的廣告，修長(zhǎng)而又健美的好身材讓大家眼前為之一亮!
何潤東身高185cm,體重71kg，應(yīng)該屬于稍微比較偏瘦的身形，但是他并不顯瘦的原因在于它有寬大的肩膀和堅(jiān)實(shí)的肌肉，而且身材比例非常均稱，該凸出的地方凸出了，不該凸出的就收起來，真是很捧的身材。
當(dāng)然，在這樣好身材的背后，它是付出了很大的代價(jià)。
他每天都堅(jiān)持至少去健身房健身一次，如果集中訓(xùn)練時(shí)會(huì)增加至四次，每次先跑步半小時(shí)，預(yù)熱身體。
然后是一個(gè)半小時(shí)的重量訓(xùn)練，一個(gè)小時(shí)的有氧訓(xùn)練，主要側(cè)重練胸肌，試用杠鈴?fù)菩亍?/P>
還有就是做仰臥起坐練腹肌。再有就是練抬腿，一組50下，每次6組。
運(yùn)動(dòng)后也有注意飲食配合。何潤東的亞歷山大專職私人教練Jimmy(張陳棟)給何潤東的建議是：
適當(dāng)控制飲食，少吃多餐，早餐多吃一點(diǎn)，少吃油炸的，少吃淀粉類食物。
每天一杯高蛋白液，多吃牛排、魚、雞胸肉、雞蛋白等一些低脂食品。
何潤東幾年來基本上都是堅(jiān)持這樣鍛煉和飲食，所以，至今已年過三十的他，依然保持著健美的身材。
看來運(yùn)動(dòng)給我們帶來好處真是多多。我們都應(yīng)暢導(dǎo)全民健身。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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