香港明星黃佩霞熱練高溫瑜伽

瑜伽雖然歷史悠久,但正式傳來中國卻只有40年左右。最近港臺開始流行在攝氏35度至38度下練習“高溫瑜伽”(BikramYoga)?！案邷罔べぁ庇捎《辱べご髱烞ikramChoudhury與其妻子創(chuàng)立，在美國發(fā)揚光大，美國樂壇巨星麥當娜、NBA球星麥克爾·喬丹都是高溫瑜伽的擁躉。去年初“高溫瑜伽”引入香港，立刻受到明星與名人的熱愛。

電影明星及名模黃佩霞在香港開設了“PureYoga”高溫瑜伽練習室，演藝圈的不少名人都來這里跟隨黃佩霞練習。黃佩霞高興地說：“演藝圈壓力非常大,我好開心可以幫助他們改善生活及擁有健康的身體。”瑜伽到底有什么好處,可以吸引眾多明星、名人及白領的熱愛?

·記者：練瑜伽有什么好處﹖與練健身舞有什么不同？

黃佩霞：健身舞主要是練習心肺功能，類似跑步及踏單車，瑜珈Yoga其實是Union合一的意思。主要是講求心、身及靈魂上的平衡合一，瑜伽可以練到一個人的耐性及EQ情緒，也可以練到肌肉的柔軟度及平衡。

·記者：怎樣才可以練出好的情緒？

黃佩霞：其實人的情緒不好，都是因為體內(nèi)有病痛。人健康有精神了情緒也會自然好起來。有些人練瑜珈注重體型多于體質(zhì)，其實只要體質(zhì)鍛煉好了，體型也會得到改善。練瑜珈的時候，最重要的是要放松心情，漸漸的你會發(fā)現(xiàn)瑜珈會把人的心境及身型，甚至面容都改變過來。我們需要有一個柔軟的身體，也要有一顆柔軟包容的心，不能把自己的想法強加于別人，也不可以常存一份與別人比較的心。

·記者：什么人才適合練瑜伽？練瑜珈可以治病嗎？

黃佩霞：任何人都可以練瑜伽，小孩及孕婦都可以練。我懷孕的時候，也練瑜伽直至小孩出世。在國外很多人是從小學瑜伽的，所以他們身體的柔軟度非常好。如果身體有毛病，也可以練習一些簡易的瑜伽動作。我們不鼓勵學員練瑜珈醫(yī)病，我們會先建議他們?nèi)タ瘁t(yī)生。我們不建議有長期病患、心臟病、高血壓及懷孕的人練習高溫瑜伽，他們最好在室溫下練一些比較輕松及柔和的動作。

·記者：聽說有一位臺灣女星，因為車禍而臉容扭曲，后來她練了瑜伽，現(xiàn)在比從前更漂亮，瑜珈真的那么神奇嗎？黃佩霞：會有這樣的可能。瑜伽有運動內(nèi)臟的能力，有些動作要扭動身體，可以按摩到身體的內(nèi)臟，像練習肌肉一樣。持之以恒地去練瑜珈，可以幫到那位女星的身體及心態(tài)思想上的轉(zhuǎn)變，信心增加了容貌也會變漂亮。我的一些學生，她們都說練了瑜伽后相貌變得容光煥發(fā)。

·記者：高溫瑜伽和普通瑜伽有什么不同？

黃佩霞：力量瑜伽用呼吸來暖和身體，在室溫內(nèi)進行就可以；高溫瑜伽就用高溫來暖和身體，力量瑜伽需要有一定基礎的人才可以進行。

·記者：如果要練瑜伽減肥，要練多久才有成效？

黃佩霞：體型改變，姿勢也會改變。我不建議大家來練瑜伽是抱著減肥的心態(tài)。不過，有位男學生的確是在兩個月內(nèi)減了20～30磅。

瑜伽有不同的式子可以對全身各處彎、疊、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、壓等。按摩人們?nèi)粘Ｉ铍y以觸及之處，舒筋活絡，行血祛風，去瘀生新，促進新陳代謝。很多人練瑜珈只是為了去減肥及瘦身，于是努力地練式子及動作，那是很不正確的想法。

國際巨星麥當娜是瑜伽的忠實追隨者。香港明星鐘麗淇、湯盈盈、周嘉玲、伍詠薇、maggieQ、邵美琪等，都跟隨黃佩霞練習瑜伽，以求身心健康。

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