舞蹈健身，這也不是什么稀罕之事。因?yàn)樵谔钑r(shí)，我們不僅要進(jìn)行全身的扭動，同時(shí)還要有手、腳、腦的配合，因此說跳舞不僅能夠舞動你的全身，還能夠幫你開發(fā)腦力智力。今天我們就來了解下關(guān)于桑巴健身舞，它是如何幫我們進(jìn)行健身的。
桑巴舞被稱為巴西的“國舞”。在拉美這個(gè)最大的國度，桑巴舞之普及，有這樣的說法：人不分男女老幼，平時(shí)跳，節(jié)假日更跳;在舞臺上跳，在大街上也跳;白天跳，通宵達(dá)旦地跳。每當(dāng)激越的音樂聲起，人們總是激情難抑，不禁擺腿扭腰，跳將起來，如醉如癡，欲罷不能，欲休難止。因此，跳舞不僅能讓你燃燒脂肪，塑身健身，更能讓你保持良好的體態(tài)。
瑪瑞格舞步
1、站姿，雙腿并攏。
2、開始左右移動，隨著雙腳的移動，臀部自然的擺動。右手隨著左膝蓋的彎曲進(jìn)行自由擺動
3、左手則隨著右膝蓋的彎曲進(jìn)行自由擺動。
莎莎舞步
1、站姿，雙腿張開與肩同寬，左腿在后面，把重心移到背后，右腿在前。
2、重心移至右腳，把左腳提到右腳旁。然后換腿重復(fù)進(jìn)行。
3、手臂則隨著移動的那只腳做相應(yīng)的自然擺動。重復(fù)做8次。
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