踢踏舞，一種以雙腳律動為主的舞蹈，眾人舞動時，時而似駿馬奔騰，時而像行云流水般的踢踏聲，讓人享受到美妙的韻律和強烈的表現(xiàn)力。趕緊來一起學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)踢踏舞的技巧，大家一起“踢出”個好身材。
【踢踏舞技巧】：
1、跟打擊：同跟踢踏，只是完成時足跟放下，而且音調(diào)上更重。
2、足趾踢踏：屈膝，以足趾敲地后快速抬起。
3、向前踢踏：以趾肚向前敲地，然后抬起(只抬起踝關(guān)節(jié))。
4、向后踢踏：以趾肚向后敲地，然后抬起(只抬起踝關(guān)節(jié))。
5、踢踏彈跳：一個前踢踏后緊接著一個彈跳，可行進亦可原地，動作要輕。
6、直踢踏：以趾肚敲地然后抬起(只抬起踝關(guān)節(jié))。
7、足趾節(jié)拍：同足趾踢踏，只是完成時足趾放下且音調(diào)上更重。
8、跟踢踏：屈膝，以足跟敲地后快速抬起來，有三種形式：
a.以一只腳站立;
b.以趾肚或動作腳站立;
c.快速地一戳。
9、趾肚踢踏：以趾肚敲地后快速抬起，可以有三種形式：
a.以一只腳站立;
b.以足跟或動作腳站立;
c.快速地一戳。
【踢踏舞的功效】：
1、健身：膝蓋總是第一個跟隨歲月背叛我們。跳踏踢能讓我們的膝蓋和腳踝更長久地停留在年輕地帶，踢踏還是一項最好的自我足底按摩。
2、健腦：左腦指揮右腳，右腦指揮左腳。跳踢踏時左右腳需要同時協(xié)調(diào)動作，也就是說左右腦要一同“動”起來。大多數(shù)人平時動用左腦的時間多于右腦。現(xiàn)在開始跳踢踏，給右腦多一個開動的機會!
3、健美：大運動量消耗脂肪。當(dāng)年澤塔·瓊斯可就是憑著一路精彩的踢踏甩掉了一身嬰兒肥。
4、健心：靈敏、協(xié)調(diào)，身心愉快的有氧心肺練習(xí)。踢踏是一種民間舞蹈，沒有場地，沒有人數(shù)，沒有年齡限制，自由自在。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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