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周末健身首選的運(yùn)動項(xiàng)目

發(fā)布時間： 2016-06-12 16:42:03      來源：平安健康網(wǎng)
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現(xiàn)在大多數(shù)人都認(rèn)識到健康的重要，周末不再睡懶覺，而是去鍛煉，周末突然集中鍛煉，其后果甚至比不運(yùn)動更差，那么什么樣的人群適合什么樣的運(yùn)動呢?周末健身首選的運(yùn)動項(xiàng)目。

現(xiàn)在大多數(shù)人都認(rèn)識到健康的重要，周末不再睡懶覺，而是去鍛煉，周末突然集中鍛煉，其后果甚至比不運(yùn)動更差，那么什么樣的人群適合什么樣的運(yùn)動呢?周末健身首選的運(yùn)動項(xiàng)目。

1、登山

適宜人群：在暗無天日的電腦機(jī)房工作的IT族。

理由：IT人終日在密不透風(fēng)的電腦房里，整天被電腦散發(fā)的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果周末還泡在健身房里，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發(fā)出強(qiáng)烈的抗議。周末登山，讓自己置身于大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。

健身效果：登山是極佳的有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，還可以提高耐力和腿部力量，增強(qiáng)心肺功能。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 周末健身登山運(yùn)動

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