游泳的好處有很多,特別是對人體有很大的好處,并且對多種慢性病有一定的治療作用,還有預防疾病的作用,所以游泳是運動不錯的選擇。
游泳的好處一:游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼并的良好的自然環(huán)境中進行的體育運動項目,從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效。
游泳的好處二:游泳鍛煉是一種全身性的鍛煉,因而它對疾病的治療也是一種綜合性、全身性的治療。通過游泳鍛煉,可增強人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能,改善血液循環(huán),提高對營養(yǎng)物質的消化和吸收,從而能增強體質,增強對疾病的抵抗力,并獲得良好的治療效果。
游泳的好處三:游泳鍛煉能增強人體各器官、系統(tǒng)的功能,慢性病人通過游泳鍛煉,可增強發(fā)育不健全的器官、系統(tǒng)的功能,使已衰弱的器官、系統(tǒng)的功能得到恢復和增強,從而使疾病得到治療。
游泳的好處四:游泳鍛煉既可陶冶情操、磨煉意志,培養(yǎng)人同大自然搏斗的拼搏精神,又能使病人建立起戰(zhàn)勝疾病的信心,克服對疾病畏懼煩惱的消極心理,因而十分有利于健康的恢復和疾病的治療。
游泳的好處五:增強心肌功能:人在水中運動時,各器官都參與其中,耗能多,血液循環(huán)也隨之加快,以供給運動器官更多的營養(yǎng)物質。血液速度的加快,會增加心臟的負荷,使其跳動頻率加快,收縮強而有力。經(jīng)常游泳的人,心臟功能極好。
游泳的好處六:增強抵抗力:經(jīng)常參加游泳的人,由于體溫調節(jié)功能改善,就不容易傷風感冒,還能提高人體內分泌功能,是腦垂體功能增加,從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
游泳的好處七:游泳減肥:游泳時身體直接浸泡在水中,水不僅阻力大,而且導熱性能也非常好,散熱速度快,因而消耗熱量多。在水中運動,會使許多想減肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的運動之一。
游泳的好處八:加強肺部功能:呼吸主要靠肺,肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定,運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌發(fā)達,胸圍增大,肺活量增加,而且吸氣時肺泡開放更多,換氣順暢,對健康極為有利。
游泳的好處九:護膚:人在游泳時,水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷,起到了很好的按摩作用,促進了血液循環(huán),使皮膚光滑有彈性。此外,在水中運動時,大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。
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