游泳本身就是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動(dòng)方式，可以試用氣功游泳減肥法。
練法：
①游泳前用意念從頭到足全身放松。
②游泳時(shí)要排除雜念，把意念集中于呼吸，吸氣時(shí)腹部凸起、縮肛;呼氣時(shí)意想“快速向前”，同時(shí)腹部向內(nèi)凹陷，要盡量使呼吸達(dá)到細(xì)、勻、深、長(zhǎng)。
（責(zé)任編輯：zxwq）
導(dǎo)航
游泳本身就是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于游泳技術(shù)熟練者，可以試用氣功游泳減肥法。此功法對(duì)于單純性肥胖合
游泳本身就是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動(dòng)方式，可以試用氣功游泳減肥法。
練法：
①游泳前用意念從頭到足全身放松。
②游泳時(shí)要排除雜念，把意念集中于呼吸，吸氣時(shí)腹部凸起、縮肛;呼氣時(shí)意想“快速向前”，同時(shí)腹部向內(nèi)凹陷，要盡量使呼吸達(dá)到細(xì)、勻、深、長(zhǎng)。
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