怎樣讓做家務(wù)也能減肥

　　當(dāng)你在百度搜索里輸入“做家務(wù)能...”檢索欄是不是會(huì)出現(xiàn)“做家務(wù)能減肥”呢?其實(shí)并不為奇，畢竟減肥是大家現(xiàn)在最關(guān)注的，當(dāng)然牽扯到這樣的字眼還是會(huì)出現(xiàn)在熱搜框里，那么，究竟能不能減肥呢?答案當(dāng)然是肯定的啊。下面就讓小編為你介紹下吧!

　　1.廚房里的減肥操。

　　你是否覺得煮飯已經(jīng)占據(jù)了你的減肥時(shí)間，其實(shí)未然，在做飯的同時(shí)，也可以配合一些減肥的動(dòng)作來達(dá)到減肥的目的，比如在煮飯的時(shí)候，可以一直處于墊腳的狀態(tài)，這樣在做飯的半小時(shí)下來，對(duì)小腿和大腿的肌肉有了一個(gè)很好的鍛煉機(jī)會(huì)，另外在拿高處物品的時(shí)候也別忘記可以舉高高，踮起腳尖，抬高雙臂，配合有節(jié)奏的呼吸，可以防止胸部的下垂，強(qiáng)化大腿、小腿和臀部的肌肉。

　　2.手洗衣服。

　　如果衣物不是非常厚重，你最好盡量用手來搓洗，因?yàn)閾?jù)測(cè)算，用手洗衣物1小時(shí)，可以消耗掉大約300卡路里，而用洗衣機(jī)洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。

　　3.曬衣服的減肥操。

　　身體背對(duì)曬衣桿呈直立的姿勢(shì)，注意胯部要保持不動(dòng)的姿勢(shì)，通過上半身的運(yùn)動(dòng)，扭轉(zhuǎn)上半身來把衣物扭干晾起，左右交換的扭動(dòng)，在做扭轉(zhuǎn)動(dòng)作的時(shí)候，可以將身體盡量的往后仰，可以增加負(fù)荷，鍛煉腰部?jī)蓚?cè)的肌肉。

　　4.拖地減肥操。

　　拖把放于身體的前方，身體呈直立的姿勢(shì)，雙腿緊握拖把的把柄，兩腿要分開一前一后交叉站立，擺出弓步的姿勢(shì)，利用手部的力量將拖把重復(fù)前后推移，就像是在做擊劍的動(dòng)作，這個(gè)時(shí)候要把重力集中在身體的上班身，這個(gè)動(dòng)作可以左右腳交換進(jìn)行，不僅僅可以達(dá)到減肥的目的，還可以做到豐胸的效果。

　　5.擦桌子減肥操。

　　“拜拜肉”帶給你的苦惱多嗎?拜拜肉會(huì)使我們的手臂顯得十分的粗壯，穿衣服也非常的不好看，可以通過擦桌子這個(gè)運(yùn)動(dòng)趕走可惡的拜拜肉。站在桌子的一邊，雙手用力的按住抹布，身體盡量保持不動(dòng)，靠手臂的力量去使桌布來回的移動(dòng)，有點(diǎn)類似于做俯臥撐的動(dòng)作，在向前推的時(shí)候要注意雙手要在同一水平線上，雙臂的用力方向要一致，這樣不僅能起到趕走拜拜肉的作用，還可以促進(jìn)肩膀的血液循環(huán)。

　　其實(shí)只要你有一顆運(yùn)動(dòng)的心，做家務(wù)也可以達(dá)到減肥的效果哦!