什么是舞韻瑜伽 練習(xí)它有什么好處

　　相信大家對(duì)瑜伽一定不會(huì)陌生，瑜伽作為健身的一種方式，非常受女性朋友的歡迎。那么你知道舞韻瑜伽嗎?舞韻瑜伽有什么好處呢?如何練舞韻瑜伽?

　　1、舞韻瑜伽是什么

　　在舞韻瑜伽練習(xí)的過(guò)程中,可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動(dòng),更能在保證健康平衡的基礎(chǔ)上,提升氣質(zhì)、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過(guò)程中,尤其被都市白領(lǐng)所喜愛(ài),所以,舞韻瑜伽又稱(chēng)之為時(shí)尚瑜伽。金珠舞韻瑜伽的問(wèn)世,已被越來(lái)越多的都市女性所喜愛(ài),是中國(guó)瑜伽普及與發(fā)展的又一個(gè)重要進(jìn)步。

　　2、舞韻瑜伽的學(xué)習(xí)優(yōu)點(diǎn)

　　女人可以沒(méi)有漂亮的容顏,但是不能沒(méi)舞韻瑜伽。韻瑜伽有高雅的氣質(zhì);可以沒(méi)有太多閑暇,但是不能沒(méi)有與心交流的時(shí)間;可以沒(méi)有太多的晨練,但是絕對(duì)不可以和健康說(shuō)再見(jiàn)。舞韻瑜伽,舞的韻味、瑜伽的內(nèi)斂,舞的飄然、瑜伽的脫俗,完成由內(nèi)而外的氣質(zhì)蛻變。練習(xí)氣定神閑的魅力,練就婀娜多姿的身段,練成女人十足的風(fēng)采,嘗試與心交流的暢快,心神安逸,健康美麗。

　　3、舞韻瑜伽怎么練

　　荷花的體位高難,前部份跪姿展臂式、穗姿等體位主要是舒展放松為主,中間獨(dú)角式、牛面式等以刺激人體神經(jīng)為主,后部份的舞王式、菩薩式、蓮花童子式等以開(kāi)發(fā)人體柔韌性和調(diào)節(jié)平衡為主。

　　菊花,前半部分直角抻展式、雙角式等有助于挺胸?fù)鼙?后幾組中單臂鶴式、壯美式等平衡體式能擴(kuò)張肺部,加強(qiáng)肺活量,對(duì)呼吸系統(tǒng)有清潔作用,從而預(yù)防肺炎、支氣管炎、心悸、呼吸困難等疾病。

　　梅花,密藏、養(yǎng)身的宗旨是斂陽(yáng)保陰,使二者協(xié)調(diào),但冬季氣候寒冷,機(jī)體散熱相對(duì)增加,人體能量需要積存。所以冬季的鍛煉不宜太強(qiáng),選擇可使身體出些微些微汗的動(dòng)作即可。舞韻瑜伽《梅花》的蓮花坐姿能補(bǔ)養(yǎng)骨盆區(qū)域,有益于生殖系統(tǒng),同時(shí)刺激按摩腹腔。提升內(nèi)臟排毒功效,美化腹部線(xiàn)條,刺激腳心,靈活腳踝,從而按摩雙腎,這樣不僅可以避寒取暖,還可以使經(jīng)氣,血脈活動(dòng)旺盛,讓精、氣、神達(dá)到增強(qiáng)和內(nèi)劍的同時(shí),強(qiáng)壯人體,使之健康。