跑步會(huì)引發(fā)膝蓋疼痛嗎？

 相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)一種說(shuō)法，那就是跑步會(huì)比較傷膝蓋，引發(fā)膝蓋疼痛。很多人都是因?yàn)檫@個(gè)理由而不去鍛煉，這種想法是正確的嗎？這個(gè)說(shuō)法的科學(xué)性有待商榷，因此我們可以先看看去年發(fā)表在《關(guān)節(jié)炎護(hù)理與研究》上的一份研究，該研究顯示：

那些一直堅(jiān)持跑步的人群，發(fā)生膝蓋疼痛的概率為21.1%，那些以前跑步現(xiàn)在停止不跑的人群，發(fā)生膝蓋疼痛的概率為25.3%，而那些從不跑步的人群，發(fā)生膝蓋疼痛的概率為29.6%。

這意味著跑步越多，發(fā)生膝蓋疼痛的概率越低。

這是一項(xiàng)由美國(guó)衛(wèi)生研究所和一些大醫(yī)藥公司資助的名為骨關(guān)節(jié)炎（一種可以導(dǎo)致膝蓋和臀部軟骨損傷和損失的退行性關(guān)節(jié)病）計(jì)劃的研究項(xiàng)目。

來(lái)自全美四家醫(yī)院的研究人員原本認(rèn)為跑步會(huì)增加患膝關(guān)節(jié)傷病的風(fēng)險(xiǎn)，但這項(xiàng)研究結(jié)果與他們的預(yù)期相反。

2637名研究對(duì)象（56%為女性）在加入這項(xiàng)研究8年后，提交了自己的運(yùn)動(dòng)調(diào)查問(wèn)卷。通過(guò)這份調(diào)查問(wèn)卷發(fā)現(xiàn)，778人（占比29.5%）過(guò)去8年或多或少有跑步的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

研究人員還指出，這項(xiàng)研究結(jié)論適用于所有年齡組。也就是說(shuō)不管年齡多大，跑步越多（當(dāng)然要在合理范圍內(nèi)），患膝關(guān)節(jié)傷病的概率都會(huì)降低。

如果經(jīng)常做鍛煉，經(jīng)常跑步，那么自身的習(xí)慣和方式肯定會(huì)更加健康一點(diǎn)，這樣一來(lái)，就會(huì)降低膝蓋疼痛的概率。盡管這項(xiàng)研究沒(méi)有揭示因果聯(lián)系，但研究者相信，跑步者發(fā)生膝蓋傷病概率較少的原因是因?yàn)樗麄兊腂MI指數(shù)比普通人低，也擁有更好的肌肉力量與協(xié)調(diào)性，或者更健康的生活方式。