在做運(yùn)動(dòng)之后，人一般都會(huì)感覺到有點(diǎn)口渴，想喝水。其實(shí)運(yùn)動(dòng)后喝水也很有講究。不少人在夏季運(yùn)動(dòng)后就喝冰飲，這是錯(cuò)誤的認(rèn)識。運(yùn)動(dòng)后能大口喝水嗎？相信這是很多人比較關(guān)心的一個(gè)問題。小編提供了幾點(diǎn)建議，希望可以幫助大家正確看待這個(gè)問題。
1、盡量不要大口喝水
首先我們要知道運(yùn)動(dòng)減肥主要是通過燃燒脂肪來起到減肥的作用，燃燒脂肪的同時(shí)我們?nèi)梭w會(huì)大量的出汗，然后就會(huì)出現(xiàn)口渴的情況，在這里我建議大家在運(yùn)動(dòng)之后不要馬上喝大量的水，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后雖然會(huì)大量的出汗但是我們體內(nèi)并一定會(huì)出現(xiàn)的缺水的情況，如果這時(shí)候大量的喝水可能會(huì)引起胃部的膨脹，妨礙膈肌的正?；顒?dòng)從而影響呼吸。
2、正確的喝水
首先我們要知道的很重要的一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)之后千萬不要喝冰鎮(zhèn)的飲品，因?yàn)樵谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)之后人體的血管會(huì)處于一種興奮的狀態(tài)，這時(shí)候如果飲用了冰鎮(zhèn)的飲品的話可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道系統(tǒng)的紊亂，在劇烈運(yùn)動(dòng)之后最好是選擇溫水或者是常溫的水果汁飲用，切忌不要一口將水喝完，因?yàn)榇罅康娘嬘盟脑掃€會(huì)引起心臟的負(fù)荷加重，這樣反而會(huì)更加的覺得口渴。
運(yùn)動(dòng)后能大口喝水嗎？相信有不少人都很關(guān)心這個(gè)問題。以上幾點(diǎn)建議相信對你有所幫助。如果你以前存在誤區(qū)認(rèn)識，希望你以后可以修正過來，畢竟運(yùn)動(dòng)后的收尾工作也要做好，不然健身變傷身可就不好了。
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