輕松擲好界外球

　(一)比賽進(jìn)行中，當(dāng)球的整體從地面或空中越過邊線時(shí)即為球出界。此后，應(yīng)由出界前最后觸球隊(duì)員的對(duì)方隊(duì)員在球出界處(邊線外)一米范圍內(nèi)，將球擲向場(chǎng)內(nèi)任何方向。

　　(二)擲球時(shí)，兩腳可以平行站立或前后站立，任何一只腳的部分可以踏在邊線上或邊線外。但是只要有一只腳越過邊線踏在場(chǎng)內(nèi)，或者踏在線上的腳提起腳跟，致使腳尖踏在場(chǎng)內(nèi)均屬犯規(guī)行為。

　　(三)擲球前，可以附加助跑。擲球時(shí)，允許腳在地上滑動(dòng)，但任何一只腳不得全部離地。

　　(四)擲界外球的方法是：雙手持球置于頭的后方，面向場(chǎng)內(nèi)，兩手平均用力，從頭后經(jīng)頭上用一個(gè)完整的連貫動(dòng)作將球擲入場(chǎng)內(nèi)。

　　(五)擲界外球時(shí)，常見的犯規(guī)有以下幾種：

　　1、 未在球出界處擲球。

　　2、 單腳或雙腳越過邊線踏在場(chǎng)內(nèi)。

　　3、 單腳或雙腳在球擲出前離開地面。

　　4、 球未從頭后經(jīng)頭上擲入場(chǎng)內(nèi)。

　　5、 擲球時(shí)，有明顯的停頓。

　　6、 擲球時(shí)雙手用力明顯不均，一手扶球，另一手發(fā)力擲球。

　　凡是未按規(guī)定的方法將球擲入場(chǎng)內(nèi)，均應(yīng)由對(duì)方隊(duì)員在原出界處擲界外球。

　　(六)擲界外球時(shí)，隊(duì)員以合法的動(dòng)作故意擲擊處于場(chǎng)內(nèi)的對(duì)方隊(duì)員，屬犯規(guī)行為，應(yīng)由對(duì)方在犯規(guī)接觸點(diǎn)罰直接任意球。若以不合法的動(dòng)作故意擲擊場(chǎng)內(nèi)的對(duì)方隊(duì)員，亦屬犯規(guī)行為，應(yīng)由對(duì)方在原出界處擲界外球。凡故意用球擲擊對(duì)方，應(yīng)按有關(guān)規(guī)定對(duì)犯規(guī)隊(duì)員予以警告或罰令出場(chǎng)。

　　(七)擲界外球時(shí)，隊(duì)員不慎致使球脫手落于場(chǎng)外，可以重?cái)S。隊(duì)員以合法的動(dòng)作將球擲入場(chǎng)內(nèi)(包括球落于邊線上)，比賽即為恢復(fù)。若球先觸場(chǎng)外又彈入場(chǎng)內(nèi)或未入場(chǎng)內(nèi)，均應(yīng)重?cái)S。若球從空中進(jìn)入場(chǎng)內(nèi)又直接被大風(fēng)吹出場(chǎng)外，或球進(jìn)場(chǎng)后因場(chǎng)地不平而直接彈出場(chǎng)外，均應(yīng)由對(duì)方在球出界處擲界外球。

　　(八)隊(duì)員擲球入場(chǎng)，比賽恢復(fù)后未經(jīng)其他隊(duì)員觸及而再次觸球，為連踢犯規(guī)。若系故意用手觸球，則應(yīng)判罰手球犯規(guī)。

　　(九)擲界外球不能直接進(jìn)球得分。如直接擲入對(duì)方球門，由對(duì)方踢球門球;如直接擲入本方球門，由對(duì)方踢角球。在球擲出，比賽恢復(fù)后，經(jīng)其他隊(duì)員觸及而進(jìn)入球門，只要當(dāng)時(shí)沒有犯規(guī)行為，應(yīng)判進(jìn)球有效。

　　(十)防守隊(duì)員不允許站在擲球隊(duì)員身前進(jìn)行干擾，否則應(yīng)視為非體育道德行為，犯規(guī)隊(duì)員應(yīng)被警告。

（實(shí)習(xí)編輯：李明鑫）