市民喜歡營造家庭健身房

　　39健康網(wǎng)《百姓健身》創(chuàng)刊號上登了“百姓健身調(diào)查表”，先后共收到一千余份調(diào)查表，通過對市民參加健身運動情況的調(diào)查結(jié)果，引發(fā)了一些思考。

　　加強意識 改變觀念

　　從調(diào)查結(jié)果看，幾乎所有的被調(diào)查對象都在不同程度上參加了健身鍛煉，其中每周參加一次以上的占71.9％。如果按照大多數(shù)國家以每周參加3次以上健身鍛煉、每次鍛煉時間在30分鐘以上、運動強度達中等水平作為“體育人口”的標準看，本次調(diào)查的千名“關(guān)心體育的市民”中，有71.9％的人周鍛煉次數(shù)達到了3次以上，有35.7％的人每次鍛煉時間達到30—60分鐘以上。但是，時斷、時續(xù)、沒有規(guī)律地鍛煉的市民也占了19.8％。值得一提的是，本次調(diào)查的市民中，77.5％的人屬“辦公族”（知識分子、職員和干部等），這說明多年來因種種原因參與體育鍛煉較少、體育意識較差的“辦公族”，近年來在體育意識上有了很大的改善。

　　90年代初的一份調(diào)查結(jié)果表明，本市有3.3％的家庭擁有了體育器材。而本次調(diào)查中，巳購買了體育器材的市民或家庭上升到25％，另有20.9％的人也準備購買體育器材。這說明，隨著經(jīng)濟的好轉(zhuǎn)，生活水平的提高，本市市民近年來體育消費觀念有了明顯的改善，“花錢買健康”的體育消費觀念已為越來越多的市民所接受。從調(diào)查結(jié)果還可看出，被調(diào)查市民每月體育消費少于20元人民幣的占38.5％，在20—50元的占15.5％，50—100元以上的占9.2％，說明上海市民體育消費水平有了一定的提高。但仍有36.5％的人屬不固定。

　　重在參與 祟尚科學

　　從調(diào)查對象參加健身鍛煉的項目看，調(diào)查結(jié)果反映了以下特點，長跑鍛煉這一傳統(tǒng)的健身鍛煉項目，參加的人數(shù)仍居首位（549人次），但近年來，受國外的影響，其中有相當一部分人開始以走、快走和走跑結(jié)合的方式取代了傳統(tǒng)的長跑。其次，簡便易行、情趣濃郁的拳操練習，受到了市民的普遍歡迎（340人次）已躍居第二位；第三，采用體育器械進行健身鍛煉的人數(shù)明顯增加，用室內(nèi)器械和室外器械進行健身鍛煉的市民合計為288人次，而且其中采用室內(nèi)器械進行健身鍛煉的人（183人次）明顯超過了采用室外器械鍛煉的人（105人次），因為上海市民已不再滿足于僅用國家提供的一些公共體育健身器材、設(shè)施和簡單的徒手練習進行健身鍛煉，而是希望為自己營造一個有高檔健身器材的“家庭健身房”，以便更方便地進行經(jīng)常性的健身鍛煉。

　　從本次被調(diào)查對象選擇參加健身鍛煉的時段看，處于第一位的是凌晨4—7時的“清晨”時段（570人次），第二位的是晚飯后的“晚上”時段（335人次）。但從人的日生物節(jié)奏看，清晨時段是上午的低潮時段，再加上清晨陽光尚未完全升起，植物因無法進行光合作用而主要在吸收氧氣，放出二氧化碳，故這個時段并不是一天中空氣最清新的時段，自然也不是一天中的最佳健身鍛煉時間。相反在太陽出來后的7—11時和下午15—17時不僅空氣清新，而且人體的日生物節(jié)奏也處于高潮，最適合參加健身鍛煉。晚上（19—21時）人體的靈敏和協(xié)調(diào)等能力較好，可以參加體育鍛煉，但最好在室內(nèi)進行鍛煉。從本調(diào)查結(jié)果看，在上午段進行健身鍛煉的僅89人次，下午段鍛煉的僅53人次，中午段18人次，不固定時間的182人次。這一調(diào)查結(jié)果也反映出本市市民在參加健身鍛煉的時段選擇上，由于工作、學習和生活等時間安排上的矛盾和對最佳健身鍛煉時段認識上的誤區(qū)等原因，還存在一定的不科學性，多數(shù)人選的不是最佳時段。