失眠了？喝點(diǎn)藥粥來解決這個(gè)問題吧

　　中醫(yī)常將不寐分為肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛五種類型。根據(jù)不同類型，巧妙選用適當(dāng)藥粥調(diào)治，有良好效果。

　　一、肝郁化火具體癥狀是，不寐兼有心煩易怒、頭脹、目赤、口苦、肋痛、小便黃、大便秘結(jié)?？捎谬埬懼袢~粥治之10 g，竹葉15 g，白米10 g。先水煎龍膽草、竹葉，過濾取汁，備用;白米加水煮粥，半熟后加入藥汁，煮至米爛粥稠，加冰糖適量調(diào)味，代早餐服食。

　　二、痰熱內(nèi)擾具體癥狀是，不寐兼有頭重、胸悶痰多、惡食噯氣?？捎弥駷r粥治之30 g,粟米(即小米)100 g。先煮米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻，代早餐服食。

　　竹瀝甘寒滑潤(rùn)，能清心、肺、胃三經(jīng)之火而滌痰除煩，定驚安神;小米性味甘涼，為治內(nèi)熱不寐的佳食。合而為粥，適用于痰熱內(nèi)擾的不寐，其效靈驗(yàn)。

　　三、陰虛火旺其癥狀有心煩不寐、頭暈耳鳴、口干津少、腰酸夢(mèng)遺、五心煩熱。可用玄參百合粥治之15 g，百合30 g，合歡皮15 g，粳米100 g。先水煎上3味藥，取汁，加米煮粥，晨起作早餐食之。

　　玄參為滋陰降火要藥;百合滋陰兼清心安神;合歡皮為治虛煩不寐之妙品。諸藥合之，使陰虛除，心火降，志得寧，眠亦酣。

　　四、心脾兩虛具體癥狀是，多夢(mèng)易醒、心悸健忘、體倦神疲、飲食無味、面色少華?？捎蒙徸庸饒A粥治之50 g，桂圓肉30 g，糯米60 g，加水同煮成粥，作早餐食之。

　　蓮子功專養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾。桂圓既能補(bǔ)脾氣又能養(yǎng)心血而安神，《得配本草》言其“益脾胃，葆心血，潤(rùn)五臟，治不寐。”此粥適用于勞傷心脾、氣血不足之不寐，頗有效驗(yàn)。

　　五、心膽氣虛具體癥狀是，不寐兼有心悸、多夢(mèng)、易驚醒?？捎盟釛椚手嘀沃?0 g，牡蠣30 g，龍骨30 g，粳米100 g。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁備用;粳米加水煮粥，待半熟時(shí)加入藥汁，再煮至粥稠，代早餐食。

　　酸棗仁補(bǔ)益肝膽，滋養(yǎng)心脾，為治療心膽氣虛、驚悸不眠之良藥;牡蠣、龍骨用于心悸不安、膽怯驚恐、煩躁不寐，功效卓著。合而為方，有鎮(zhèn)心、定志、安魂之功，故為心膽氣虛之不寐，功效頗捷。

責(zé)任編輯：周華平