性障礙的心理調(diào)節(jié)八法

　　身心交融性生活不只是一種純粹的生理滿足，而是夫妻之間感情和肉體的交融。性欲的產(chǎn)生依賴于性交前幾小時甚至幾天前發(fā)生的事，因此，夫妻雙方應(yīng)努力創(chuàng)造各種做愛的條件，以創(chuàng)造出一種溫馨的性生活時所需要的羅曼蒂克的氣氛。

　　表達感受

　　夫妻雙方要得到真正的性滿足，就應(yīng)該經(jīng)常交流各自在性生活中的感受，促進相互間的理解，從而圓滿地解決夫妻間性欲強度不一致的問題，協(xié)調(diào)雙方的性高潮，這樣就能使性生活趨于完美。

　　更新內(nèi)涵

　　結(jié)婚多年的夫妻，有時會覺得性生活有單調(diào)、沉悶之感，并逐漸產(chǎn)生出厭煩情緒，這是夫妻生活的大忌。這時，夫妻雙方應(yīng)大膽嘗試在不同的時間和不同的地點進行做愛，以增強浪漫色彩。

　　想象樂趣

　　情感的想象可以增強雙方的性興奮。在性生活過程中，丈夫可以把妻子想象成所鐘愛的熱情大膽的女性，妻子則可以把丈夫想象成所傾心的偶像，雙方都不必為此感到內(nèi)疚，這樣可以增強彼此的性欲。但千萬不要將自己幻想的秘密告訴配偶，否則將適得其反。

　　避免怒氣

　　夫妻間偶然發(fā)生爭吵并不意味著夫妻關(guān)系已經(jīng)很糟，但若在怒氣未消時要求作愛，其結(jié)果必然是自尋煩惱，一時怒氣難消，最好暫時停止性生活。一旦爭論平息，雙方取得諒解，再投入配偶的懷抱，則會得到最甜蜜的性滿足。

　　主動創(chuàng)造

　　夫妻中的某一方，有時自己未感到性欲，但也應(yīng)該意識到配偶的需要，不妨主動地試一試，也許你也會迅速產(chǎn)生性欲。

　　淡化失敗

　　夫妻雙方應(yīng)努力克服性焦慮和性失敗，如果把性生活看成是一種享受或是一種冒險，就很容易使配偶達到性高潮，同時也可以減少性生活失敗帶來的焦慮。

　　請教專家

　　大多數(shù)夫妻都會有暫時的性生活失敗，這可能同身體上的原因（疲勞、感染、急性疾病等）和某些精神因素（精神壓力、抑郁、工作或家庭問題）相關(guān)。這些現(xiàn)象一般可在幾星期內(nèi)消失，如果問題持續(xù)幾個月而無改善，那就應(yīng)及時請教有經(jīng)驗的專家，以確保夫妻的性生活得到改善。

　　正視現(xiàn)實

　　要求每次性生活都十全十美，那是不現(xiàn)實的，相反，如果能正視現(xiàn)實，即性生活并非每次都能成功，有時甚完全失敗，須知，你是人而不是機器。