專家支招：讓你粲然一笑的刷牙訣竅

　　同好友合影，她粲然一笑，陽光燦爛;而你卻緊緊抿唇，笑容勉強(qiáng);喀嚓一聲，相片定格。事后觀賞照片，兩人截然不同的笑容，是否讓你別有憂愁暗中生呢?區(qū)別在哪?就在于牙齒。一口潔白健康的牙齒自然令你信心倍添，展現(xiàn)燦爛笑容。

　　刷牙是潔齒的最基本手段。你飯后睡前都認(rèn)真刷牙，是否仍然患了齲齒，還有口臭?你有無對此百思不得其解?

　　日本東洋醫(yī)學(xué)會會員、牙科醫(yī)師加藤喜一郎指出，根據(jù)齒狀、齒縫以及有無磨牙習(xí)慣來制定科學(xué)的刷牙方式，才能有效去除牙垢牙斑等等。以下是其總結(jié)的5個刷牙訣竅。

　　選擇小刷頭牙刷

　　盡量選擇刷頭小的牙刷。刷頭越小，牙刷就越能深入口腔深部細(xì)致清刷各處;并且刷頭越小，清刷牙齒就更容易做到“面面俱到”。

　　選擇刷毛硬度“普通”的牙刷

　　刷毛過硬有時會傷及齒齦;過軟則有勁難使，無法刷干凈牙齒;因此最好選擇刷毛硬度適中的牙刷。不過，若有齒齦出血之類問題，還是請選擇軟毛牙刷。

　　刷牙時勿用力過猛

　　刷牙時，請像握筆寫字那樣用大拇指、食指及中指來握住刷柄。若一把緊緊抓住刷柄來刷牙，有時反倒難以刷干凈靠里面的牙齒。此外，刷牙時用力過猛易令刷毛倒豎，反而無法充分刷除牙垢，甚或會傷及牙齦及牙根，導(dǎo)致患上牙周病;因此，刷牙時請注意用力適中。

　　顫動著刷柄來刷，動作間隔5毫米

　　顫動著刷柄刷牙，每個動作間隔5毫米距離，如此往復(fù)，是最能去除牙垢的刷法。一般人都做不到這點，而是動作幅度過大，可以先在鏡子前比劃對照試試看。

　　照著鏡子刷牙

　　在鏡子面前，大張著嘴，照著自己牙齒的上上下下，里里外外來刷，注意被嘴唇包覆的刷毛有無沒有刷到之處。若有，那里就是牙垢堆積的地方，千萬別漏過!

　　久久健康網(wǎng)專家提醒：每天刷牙都做到以上5點，養(yǎng)成習(xí)慣。日久，當(dāng)你對著鏡子展現(xiàn)笑容時，就能體悟到“粲然一笑”的美妙含義了。

　　(實習(xí)編輯：張杰)