1、芹菜
芹菜屬于粗纖維食物,而粗纖維可以清掃牙齒上的食物殘?jiān)?,并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液,唾液能夠起到平衡口腔酸堿度的作用,從而達(dá)到美白抑菌的目的。
2、香蕉
香蕉含有豐富的維c,具有保護(hù)牙齒的作用,多多補(bǔ)充維c可以使牙齦更堅(jiān)固,否則便會(huì)出現(xiàn)像牙齦腫痛、牙齒松動(dòng)等癥狀。
3、乳酪
鈣質(zhì)和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸堿度,能夠防止口腔中細(xì)菌繁衍造成的蛀牙,經(jīng)常吃乳酪能夠增強(qiáng)牙齒鈣質(zhì),使牙齒更為堅(jiān)固。
4、薄荷
薄荷中含有一種特殊物質(zhì),這種物質(zhì)叫做單帖烯類化合物,它可以通過血液來到肺部,使人在進(jìn)行呼吸的時(shí)候感到清香,能夠起到清新口腔的效果。
5、無糖口香糖
經(jīng)常嚼一嚼無糖口香糖可以增加唾液的分泌量,均衡口腔酸堿性,從而起到保護(hù)牙齒的作用。
{page}6、水
喝水可以保護(hù)牙齒,使牙齦始終保持濕潤狀態(tài),并能刺激口腔分泌唾液。因此建議在每一次吃完東西后都喝上一杯水,沖走口腔中留下的殘?jiān)?,及時(shí)保護(hù)牙齒健康。
7、綠茶
綠茶是健康的飲品,在綠茶中含有豐富的氟元素,可以和牙齒中的磷灰石中和,從而起到防止蛀牙的作用。另外綠茶中的兒茶素可以起到減少變形鏈球菌的作用,同樣能夠防止蛀牙的形成,消除口腔異味。
8、洋蔥
洋蔥中的硫化合物是最為強(qiáng)悍的抗菌成分,它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌,保護(hù)牙齒。
久久健康網(wǎng)專家提醒:這些美白牙齒的食物都是日常生活中最為常見的食物,很容易找到,所以就不要錯(cuò)過它們,為了我們最動(dòng)人的笑容。
(實(shí)習(xí)編輯:張杰)