1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物,因其容易在用餐后遲遲不散
2.避免辛辣的熏肉制品,以免因揮發(fā)性精油而使氣味殘留口腔內(nèi)
3.某些特殊的起司及干酪等乳制品容易殘留在口鼻中
4.避免某些魚類,例如比薩里的鳀魚、三明治里的鮪魚,都可能造成口腔氣味
5.以開水代替酒精飲料,咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量避免
6.隨身攜帶牙刷,可使某些氣味暫時或完全的消失,若無法刷牙,可以漱口取代
7.每天正常吃三餐,不吃東西或禁食可能引起口臭
8.如無法暫離座位,可多飲用餐桌上的開水,有助減輕氣味殘留在口中的困擾
9.用含薄荷味的漱口水應(yīng)急,因漱口水只有短暫的功效
10.嚼薄荷或口香糖,可暫時遮蓋口氣
11.把香菜芫荽放入口中咀嚼,可凈化口氣
12.試試烹調(diào)用的香料,也可凈化口氣
13.刷牙別忘了刷舌頭,以免殘留細菌在口中作怪
14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢,如果味道不佳,表示口氣不清新
15.經(jīng)常性無因的口臭應(yīng)該就診,癌癥、肺結(jié)核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭
定期檢查是否有牙周病、干口癥或其它疾病。維持良好的口腔衛(wèi)生,消除牙周疾病,且定期請牙醫(yī)師洗牙、潔牙,都可有效減少口臭。
久久健康網(wǎng)專家提醒:而不論口臭的主因是什么,良好的口腔衛(wèi)生仍是最重要的,每天刷兩次牙并清潔一次牙縫,若有假牙,晚上必須取下休息,隔天清潔干凈后才可戴回,如此對口臭的消除都大有助益。
(實習編輯:張杰)