口腔潰瘍的時候，食物再美味好像也沒心情去享受它了，口腔潰瘍不僅影響人們的正常生活，也給人們增添了不少痛苦和煩惱。潰瘍的地方有疼痛感，痛的讓人沒辦法吃飯睡覺，嚴重的時候喝口水甚至說話的時候都會疼。一般在不用藥的情況下，1至2周就可以恢復(fù)。為了盡快的減少病痛，那口腔潰瘍要怎么樣才能盡量避免呢？
1、保持正常的休息，切記要盡量避免熬夜，就算其他的做得再好，長時間熬夜的狀態(tài)下口腔問題依然會讓你吃不消！
2、注意口腔清潔，不僅僅是漱個口，漱口只是清除掉食物殘渣。一定要干干凈凈的刷牙，養(yǎng)成習慣，飯后漱口，早晚刷。牙一次，內(nèi)外都要刷，推薦一年潔牙1~2次。
3、養(yǎng)成良好的飲食習慣
（1）蜂皇漿，鹿茸等含有雄性激素的食物盡量少吃，因為雄性激素可以增加新陳代謝，增加基礎(chǔ)代謝和細胞氧化和鹽酸化水平，較高水平的雄性激素會使雄性激素的脆弱性增加，容易引起潰瘍。
?。?）少吃高糖的食物，糖分分解需要維生素B族的參與，大量吃的話會造成暫時維生素B的缺乏，容易引起潰瘍和口角炎。
?。?）少吃辣椒等強刺激型食物
（4）油炸類腌制類食物少吃，其中含有的毒素容易使得細胞中毒產(chǎn)生細胞炎癥因子，炎癥因子會導(dǎo)致細胞通透性下降，造成局部水腫，刺激感覺神經(jīng)產(chǎn)生痛感引發(fā)炎癥容易導(dǎo)致潰瘍。
?。?）少吃堅硬類物質(zhì)，容易劃傷口腔黏膜造成口腔潰瘍。
4、鍛煉身體，增強抵抗力，抵抗力是全身的，口腔只是其中一環(huán)，全身抵抗力增加的話口腔抵抗力也會增強的。
除了這些之外，平時在工作中還要注意給自己減壓，少碰或者不碰煙酒，良好的生活方式是避免病痛炎癥最好的方式，如果還是無法避免的口腔潰瘍了，可以喝一些下火的藥物和茶，嚴重的話應(yīng)當及時去醫(yī)院就醫(yī)，以免導(dǎo)致如果還是炎癥影響自己的生活工作！
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