產(chǎn)婦坐月子可以喝牛奶嗎?

　　產(chǎn)婦剛剛經(jīng)歷了分娩，很多食物都不能輕易食用，提到牛奶，大家都知道，牛奶中含有各種礦物質(zhì)，尤其是含鈣量十分豐富，是非常好的營養(yǎng)食物，對身體有很多好處，尤其是孕期，每天要保證200毫升的牛奶，而且要在飯后喝，飯后早飯、午飯后各喝一次，這樣可以補充孕期日常所需是鈣質(zhì)。牛奶還有很多作用，比如可以補充大腦工作所需的卵磷脂、對提高視力有幫助、可以預(yù)防動脈硬化、還有美容、抗癌的功效，等等。另外，眾所周知，睡前喝一杯牛奶是可以幫助睡眠的，那么，產(chǎn)婦可以喝牛奶嗎?這篇文章我們就來分享一下這個問題。

　　對于“產(chǎn)婦坐月子可以喝牛奶嗎?”這個問題，回答是肯定的。實際上，產(chǎn)婦是可以喝牛奶的，但是要注意，牛奶屬于不容易消化的食物，產(chǎn)婦分娩后，腸道功能還沒有完全恢復(fù)，如果喝牛奶，可能會導(dǎo)致胃腸脹氣，引起產(chǎn)婦的身體不適，也可能因為脹氣而導(dǎo)致便秘。產(chǎn)婦生產(chǎn)后，因為腸道功能暫時沒有恢復(fù)到正常功能，加上產(chǎn)后雌孕激素的影響，可能會情緒抑郁或者有其他的擔(dān)心和焦慮，壓力大，這時候很容易產(chǎn)生便秘，如果喝牛奶，可能會導(dǎo)致便秘的加重。所以，產(chǎn)婦最好在產(chǎn)后2周以后開始喝牛奶，而且要注意幾點：1、牛奶不一定要煮沸后再喝，因為牛奶消毒不需要太高的溫度，如果牛奶煮沸后喝，牛奶中所含的鈣質(zhì)會沉淀，從而影響了牛奶的營養(yǎng)價值。2、不要喝過涼的牛奶，牛奶一定要熱過了再喝，產(chǎn)婦身體尚未恢復(fù)完全，不適合進食涼的食物，涼牛奶更是大忌，因為喝涼的牛奶可能會導(dǎo)致腹瀉，從而影響孕婦的身體恢復(fù)及身體對牛奶中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。3、牛奶不能跟橘子一起吃，這個大家可能都知道，因為橘子和牛奶同食，會形成凝固，影響人體對牛奶的吸收。牛奶也不能跟巧克力一起吃，否則會導(dǎo)致牛奶中鈣質(zhì)的吸收。

　　產(chǎn)婦是可以喝牛奶的，但是要注意上面提到的一些注意事項。希望上面提到的這些內(nèi)容能給新媽媽們做一些參考，希望對新媽媽們有所幫助，并且希望各位產(chǎn)婦都能夠順利度過產(chǎn)褥期。媽媽們產(chǎn)后應(yīng)多補充水分。

　　(編輯：麗麗)