卵巢保養(yǎng)方法 生活與飲食兩手抓

　　卵巢的主要功能是分泌雌性激素和生產(chǎn)卵子，是女性重要的內分泌腺體，而卵巢功能衰退會引起女性體內出現(xiàn)一系列的早衰癥狀，如月經(jīng)不調、失眠多夢、體形臃腫、抵抗力低下、心肌梗塞、骨質疏松、食欲不振、更年期等衰老現(xiàn)象。卵巢的功能不可忽視，接下來我們將介紹從生活和飲食方面如何有效保健卵巢。

　　生活保健

　　如何保護卵巢，我們從生活的小事做起。生活節(jié)奏的過快，導致女性心理壓力過大，從而會提前誘發(fā)女性的更年期癥狀，卵巢提前衰老，因此，及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下，養(yǎng)成良好的作息習慣，另外，女性應保持積極樂觀的健康心態(tài)，可有效緩解工作或生活帶來的壓力，身邊的家人或朋友可以從中給予一定的幫助與安慰，幫助女性安全度過更年期;年輕女性喜歡穿一些緊身衣物，展示自己曼妙的身姿，但研究表明，過緊的衣物會使卵巢受到壓迫，從而受傷，尤其是少女時期長期穿著緊身衣物，不但會影響其自身的生長發(fā)育，而且還會引起乳腺增生等乳腺疾病;適量的運動鍛煉，不僅有助于女性恢復活力，而且還會刺激腎上腺分泌激素，使女性的皮膚重現(xiàn)光滑稚嫩，面色紅潤有光澤，除此之外，還能有效改善便秘或便秘引起的色斑、暗瘡等肌膚問題。

　　飲食保健

　　如何保護卵巢，我們從飲食的小習慣做起。研究表明，常吃魚蝦蟹類海鮮食物，可以起到保護卵巢的作用;長期堅持飲用牛奶等優(yōu)質蛋白類飲品，可以增強自身免疫力，更有效保護卵巢，抵抗外來細菌入侵;體質不同的女性，應該針對其體質不同采取不同功效的食療，對身體進行滋補，更能起到事半功倍的功效。

　　卵巢保養(yǎng)手法

　　1、抹油

　　2、點壓腰眼

　　3、打開腹股溝淋巴結

　　4、從腰際拉抹到腹股溝

　　5、腹部打太極

　　6、肚臍四周---上半部打小圈，下半部劃弧

　　7、陰歷按壓卵巢

　　8、在腹部做菱形切割

　　9、點穴：肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴;旁開三寸左右穴

　　10、暖宮

　　11、點壓腰眼

　　12、從腰際拉抹到腹股溝，結束。

　　科學養(yǎng)巢方法必須尊重人體的自然規(guī)律和女性生理特點。女性要改善內分泌延緩衰老，應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上堅持適當?shù)捏w育鍛煉，保持平和的心態(tài)這才是真正年輕的秘訣。保養(yǎng)卵巢，首先要注意一些生活細節(jié),然后要考慮的就是采用食療方法，不過，食療的效果甚微，后期還要靠外界藥物來調理。