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常用食物中鈉的含量有多少

發(fā)布時(shí)間： 2015-11-05 13:13:52      來(lái)源：有問必答健康社區(qū)
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bsp;不同食物中的鈉含量不同，有的差別很大。了解食物中的鈉含量，可以做到心中有數(shù)，特別是高血壓病人更應(yīng)學(xué)會(huì)計(jì)算每日攝取的鈉的數(shù)量，并注意限制。下表列舉了部分常用食物的含鈉量，僅供

    不同食物中的鈉含量不同，有的差別很大。了解食物中的鈉含量，可以做到心中有數(shù)，特別是高血壓病人更應(yīng)學(xué)會(huì)計(jì)算每日攝取的鈉的數(shù)量，并注意限制。下表列舉了部分常用食物的含鈉量，僅供參考。

    常用食物中的含鈉量（100克食物含量）

    食物名稱    鈉（毫克）    食物名稱    鈉（毫克）

    大    米       0.9         油菜苔       111.0

    小    米       4.3         空心菜       157.8

    燕麥片       3.7       芹菜（莖）     328.0        饅    頭      44.0         圓白菜        27.2

    油    條     585.2         冬  瓜         1.8

    油    餅     846.0         茄  子         5.4

    玉    米       3.3         豬  肉        57.5

    豆腐干     835.0         雞  肉        64.3

    松花鴨蛋     740.0         牛  肉        66.6

    芥    蘭      97.0         雞  蛋       125.0        菠    菜      98.0         帶  魚       112.0

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