淡化黑眼圈食譜不知不覺養(yǎng)成迷人電眼

　　現(xiàn)代生活飲食不正常，缺乏鐵質(zhì)；吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍，怎么辦呢？小編支招幾個(gè)小妙招，讓你黑眼圈無所遁形，美眼重新回來吧。

　　淡化黑眼圈食譜一：枸杞豬肝湯

　　枸杞和豬肝都有利于眼睛的保護(hù)，煲湯喝能清熱，消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

　　做法：清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。

　　淡化黑眼圈食譜二：黑木耳滾豬肝湯

　　中醫(yī)認(rèn)為如果過度疲勞，夜眠不酣，就會(huì)容易出現(xiàn)肝失疏泄，脾運(yùn)不力，氣滯血瘀的癥狀，眼睛周圍會(huì)出現(xiàn)黑暈，經(jīng)常適當(dāng)飲用此湯，有助干預(yù)防以上的癥狀出現(xiàn)。

　　做法：先將黑木耳用清水透發(fā),洗干凈，備用。豬肝、生姜、紅棗分別用水洗干凈。肝切片；生姜刮皮；紅棗去核，備用。加入適量清水于煲內(nèi)，先用猛火煲至水滾，然后放入黑木耳、生姜和紅棗，繼續(xù)用中火煲一小時(shí)左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調(diào)味，飲用。

　　淡化黑眼圈食譜三：醪糟枸杞燉芋頭

　　枸杞不僅被用于防治糖尿病、高脂血癥、肝病及腫瘤，對(duì)防治眼疾更有特殊的醫(yī)療價(jià)值。原來，枸杞中含有大量胡蘿卜素，進(jìn)入人體后在人體酶的作用下，可以轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A向來被看做保護(hù)眼睛、防止視力退化的特效維生素，由此可知枸杞對(duì)眼睛的保健功效。芋頭還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C等多種維生素。這些物質(zhì)對(duì)人體有—定的營養(yǎng)價(jià)值。

　　做法：枸杞子洗凈，用清水稍加浸泡，將兩碗水倒入寬口鍋，放入枸杞子，煮10分鐘；倒入醪糟煮開，放入切好的芋頭和冰糖，待冰糖融化即可關(guān)火食用。

　　淡化黑眼圈食譜四：蘋果生魚湯

　　這道蘋果生魚湯可以預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋，還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。蘋果中的大量可溶性膳食纖維會(huì)幫助我們排毒養(yǎng)顏，刮走腸道的污物。魚類的不飽和脂肪酸既不讓你長(zhǎng)肉，又讓你頭腦靈活記性好。

　　做法：生姜去皮切片，紅棗去核,瓦煲內(nèi)加入適量清水，用勐火煲滾;然后加入生魚，蘋果等全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個(gè)小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味即可。每日兩次，早晚飲用。

　　淡化黑眼圈食譜五：桂圓蓮子粥

　　這道粥養(yǎng)血補(bǔ)虛，防治黑眼圈，補(bǔ)益身體，預(yù)防黑眼圈癥狀的發(fā)生。

　　將龍眼肉、蓮子肉、糯米、陳皮分別用清水淘洗干凈，蓮子肉去心，保留紅棕色表皮;全部材料一齊放入煲內(nèi)，加適量清水，用猛火煮至水滾，然后改用中火繼續(xù)煮至糯米開花成稀粥，加鹽調(diào)味。

　　平時(shí)多吃雞蛋、芝麻、胡蘿卜、海帶、綠茶，這些食物都會(huì)對(duì)眼睛有很大的幫助，芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的ORGNITU維生素E，從而能緩解黑眼圈魚尾紋眼袋的形成。既能使秀發(fā)黝黑靚麗，又能消除黑眼圈魚尾紋眼袋，是神奇的補(bǔ)品，大家不妨多吃芝麻糊，也是比較好的。

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