對(duì)于所有的媽媽來(lái)說(shuō)，孩子就是最重要的。而對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，讓孩子吃飽飯就是最緊急最重要的任務(wù)。那么，除了羊脊骨燉花生，哺乳期媽媽還應(yīng)該吃什么呢？還應(yīng)吃一些鮮的食物，因?yàn)轷r的食物有增加乳汁的作用，這樣才能保證嬰兒的食物來(lái)源。
1、蝦仁餛飩湯
將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、姜末、蔥末全部一起剁碎，加入調(diào)味料拌勻。把做成的餡料包進(jìn)餛飩皮中，再放進(jìn)沸水中煮熟;鍋里加高湯煮開(kāi)，放入煮熟的餛飩，再加調(diào)味料、香菜及蔥末等即可。蝦仁含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，它是一種味咸性溫的食物，既可促進(jìn)泌乳增加乳汁，又能補(bǔ)氣養(yǎng)血、提高乳汁的質(zhì)量。
2、鮮鯉魚(yú)粥
將魚(yú)處理好之后洗凈，切成小塊兒，和小米一起用文火慢慢煮粥，煮到魚(yú)肉和米都爛熟為止。有一點(diǎn)要注意的是：粥里不宜放鹽，因?yàn)椴溉槠谂赃m合吃淡食。如果用煮粥用的是鯉魚(yú)，可以放入少許醬油作為佐料，吃肉喝湯的催乳效果也不錯(cuò)。因?yàn)轷庺~(yú)不僅是含有豐富的容易消化吸收的蛋白質(zhì)，也具有消除寒氣、催生乳汁的功效。
“一天之計(jì)在于晨”，而對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，一生中最重要的時(shí)候就是剛出生的時(shí)候，這時(shí)候人的身體開(kāi)始迅速發(fā)育、成長(zhǎng)。而對(duì)于一個(gè)女性來(lái)說(shuō)，生產(chǎn)以后也是她新生命的開(kāi)始。
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