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手腳冰涼的女性多吃黑色食物

發(fā)布時間： 2015-12-30 17:07:55      來源：網(wǎng)絡(luò)
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很多女性一到冬天就手腳冰涼，那么手腳冰涼該怎么辦呢？冬季女性養(yǎng)生飲食建議手腳冰涼的女性多吃黑色食物。例如黑米、黑棗等等。

冬天到，許多女性朋友感覺全身發(fā)冷，手腳冰涼。專家提醒，食物是人體重要的熱量來源，很多愛美女士一味追求苗條身材，減肥過度、餓過了頭，血糖太低時，易產(chǎn)生手腳冰冷的癥狀。多吃黑米、黑棗等黑色食物，能促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況。黑色食物所含的微量元素和維生素特別多，如Va、β-胡蘿卜素、Vpp(煙酸)等，以及人體必需但又不易獲得的硒、鐵等元素。黑色食物的黑色素學名為“花色苷”，具有較強的抗氧化作用，并有平衡內(nèi)分泌、防止早衰、補腎暖身、烏發(fā)美容等功效。專家提醒，冬天手腳冰冷的女士，多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物，以促進血液循環(huán)，改善怕冷狀況。此外，專家建議，手腳冰涼的人不妨經(jīng)?；顒踊顒?，快步走、慢跑、打太極拳、爬樓梯等均可。需要強調(diào)的是，勤運動并不是高強度大運動量，大量出汗可能起到相反的作用。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 手腳冰涼怎么辦 黑色食物 冬季女性養(yǎng)生飲食

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