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經(jīng)期可以吃蒜苔嗎

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-30 17:08:27      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
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經(jīng)期可以吃蒜苔嗎？經(jīng)期吃什么好呢？經(jīng)期吃蒜苔好嗎？下面就來(lái)了解一下經(jīng)期可以吃蒜苔嗎？

蒜薹是大蒜的花莖。色綠葉美，耐貯藏，秋、冬、春三季都有供應(yīng)。

品質(zhì)好的蒜薹應(yīng)新鮮、脆嫩，無(wú)粗老纖維，條長(zhǎng)，上部濃綠，基部嫩白，尾端不黃，不爛、不蔫、苔頂帽不開(kāi)花。

蒜薹的辛辣味比大蒜要輕，加之它所具有的蒜香能增加菜肴的香味，因此更易被人們所接受。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蒜薹含有糖類(lèi)、粗纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C、尼克酸、鈣、磷、等成分，其中含有的粗纖維，可預(yù)防便秘。蒜薹中含有豐富的維生素C具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。它能保護(hù)肝臟，誘導(dǎo)肝細(xì)胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。蒜薹含有辣素，其殺菌能力可達(dá)到青霉素的十分之一，對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有良好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感，防止傷口感染和驅(qū)蟲(chóng)的功效。

食用效果

我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為蒜薹可溫中下氣，補(bǔ)虛，調(diào)和臟腑。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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