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經(jīng)期可以吃豆瓣醬嗎

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-30 17:08:32      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
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經(jīng)期可以吃豆瓣醬嗎？經(jīng)期吃什么呢？經(jīng)期吃豆瓣醬好嗎？下面就來(lái)了解一下。

豆瓣醬的原料是蠶豆、食鹽、辣椒等原料釀制而成的醬。產(chǎn)于四川、安徽。味鮮稍辣，主要原料是蠶豆。

蠶豆又名胡豆、佛豆、羅漢豆、倭豆等,為一年生或越年生草本植物,屬豆科植物。是豆類蔬菜中重要的食用豆之一,它既可以炒菜、涼拌，又可以制成各種小食品，是一種大眾食物。蠶豆中含有大量蛋白質(zhì)，在日常食用的豆類中僅次于大豆，蠶豆中含有大量鈣、鉀、鎂、維生素C等，并且氨基酸種類較為齊全，特別是賴氨酸含量豐富。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.豆瓣醬可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)成分，改善胃腸道菌群;

2.蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，有增強(qiáng)記憶力的健腦作用;

3.蠶豆中的鈣，有利于骨骼的吸收與鈣化，能促進(jìn)人體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育;

4.蠶豆中的蛋白質(zhì)含量豐富，且不含膽固醇，可以提高食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，預(yù)防心血管疾病，如果你是正在應(yīng)付考試或是個(gè)腦力工作者，適當(dāng)進(jìn)食蠶豆可能會(huì)有一定功效;

5.蠶豆中的維生素C可以延緩動(dòng)脈硬化;

6.蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用;

7.現(xiàn)代人還認(rèn)為蠶豆也是抗癌食品之一，對(duì)預(yù)防腸癌有作用。

食用效果

蠶豆味甘、性平，入脾、胃經(jīng);

有補(bǔ)中益氣，健脾利濕，止血降壓，澀精止帶的功效;

主治中氣不足，倦怠少食，高血壓，咯血，衄血，婦女帶下等病癥。

適用人群

一般人群均可食用，高血壓患者、腎病患者應(yīng)少食。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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