膽固醇高吃什么好？膽固醇高的人不僅要注意“飲食禁忌”，還要注意飲食營養(yǎng)的均衡，以免引起其它方面的問題。比如，如果只戒吃紅肉，而忽略了補充鐵質(zhì)的話，血色素便會受到影響，貧血問題便會產(chǎn)生。那么究竟膽固醇高吃什么好呢？
推薦幾種既能降低膽固醇，又能補充其它營養(yǎng)的食物：
1.膽固醇高吃魚類，特別是三文魚及吞拿魚。含奧米加三脂肪酸，早被證實有助降低膽固醇，建議每星期吃兩至三次魚類代替肉類，如果你超重了減肥吧，不要吃那么多肉類，多吃魚類特別是海魚最好啦。
2.黃豆中的異黃鹼素也有助降低膽固醇，因此膽固醇高吃應(yīng)多吃豆?jié){、豆腐、黃豆。大豆和青菜以及五谷雜糧都要多吃些。
3.燕麥片：研究報告指出，每天吃約3/4杯燕麥片有助降低總膽固醇達4～8%，原因是燕麥片含水溶性纖維。除麥片外，減肥水果如：蘋果、橘類水果、干豆類如腰豆、黃豆、眉豆等也含豐富水溶性纖維?！贰贰方?jīng)期愛睡覺是怎么回事
4.中國傳統(tǒng)食品也適合膽固醇高的人吃，如木耳及冬菇，也有助降膽固醇的減肥食物。
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