女性的健康離不開日常的保健。那么對于女性朋友來說，怎么選擇食物呵護身體健康。
女人想要全身心健康，不妨選對食物。所以對于女性朋友來說，對于不同的身體部位一定要選對食物才能讓你更健康。
1。護發(fā)：小麥
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白發(fā)、禿發(fā)，讓頭發(fā)閃亮健康。
2。護腦：餅干
經研究發(fā)現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
3。護眼：紅薯
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲癥，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
4。護肺：番茄
英國的研究發(fā)現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統(tǒng)疾病。
5。護心：豆腐
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
6。護胃：大蒜
國外研究發(fā)現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
7。護腿：香蕉
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
8。護膚：南瓜
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
9。護甲：牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養(yǎng)素。
10。護腳趾：腰果
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。
（責任編輯：zxwq）
標簽閱讀: 女性多吃哪些食物好 女性健康吃什么 適合女性吃的食物有哪些
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