女人冬天吃什么比較不怕冷

我們都知道，冬天是進補的季節(jié)、養(yǎng)生的季節(jié)，特別是對于身體較為偏寒的、患有婦科疾病女性朋友們而言，注意冬季合理飲食，對于確保女性的身體健康、改善女性的寒涼體質(zhì)、緩解婦科疾病等都有著很好的效果，也是最佳的美容養(yǎng)顏進補時令，對于調(diào)和女性的氣血、提高女性的身體抗病能力，實現(xiàn)女性的陰陽平衡，遠(yuǎn)離各種疾病特別是婦科疾病的困擾有著十分重要的意義。那么，怕冷的女人冬天吃什么好呢？

在我們生活的周圍，不少女性朋友都有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血、手腳冰涼、體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)缺乏、低血壓、甲狀腺功能減退等疾患，這往往造成女性的身體的抗病能力降低，身體抗寒能力減弱，引發(fā)全身血液循環(huán)不暢，造成體末梢的血管血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，手腳冰涼，特別是在冬季，這些癥狀在一些女性身體表現(xiàn)的尤為突出，對于此類女性在日常的進食過程中，特別是在寒冷的冬季，可以在合理飲食的基礎(chǔ)上，多吃一些羊肉、狗肉、鴿肉、海參、牛肉、韭菜、山藥等溫?zé)岬氖称?，這些食物能有效的改善女性身體氣血不暢的癥狀。

在氣候寒冷的冬季，隨著氣溫的逐漸下降，女性身體的新陳代謝能力逐漸降低，女性的皮膚會因為氣溫的驟降而導(dǎo)致汗腺、皮膚腺分泌的水分減少，皮膚變緊發(fā)干。因此冬天的護膚顯得極為重要。除了選擇適合自己皮膚的護膚產(chǎn)品之外，合理的飲食是最經(jīng)濟、最實惠的護膚途徑，可謂既養(yǎng)生又養(yǎng)顏。

女性朋友在冬季要注意適當(dāng)?shù)亩喑跃虏恕⒂筒?、菠菜、蘿卜、南瓜及動物肝臟、大蝦、雞蛋等富含維生素A的食品；多吃動物的肝腎、花生、豆類等富含b族維生素的食品；多吃瘦肉、雞蛋、豆制品、花生、小白菜、油菜、莧菜等富含尼克酸的食物，這些食物能有效的防止女性的皮膚干澀、粗糙和出現(xiàn)皺紋，具有潤澤皮膚的功效，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮膚病的發(fā)生。

大多數(shù)女性到了冬天，往往是通過多穿衣服來御寒保暖，事實上，要想讓身體增加熱能，合理的飲食，能有效的增強能量營養(yǎng)素的代謝，提升女性身體熱能。女性在冬季要注意多吃一些富含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物這些能產(chǎn)熱的食物，如多吃一些魚肉、奶類、雞蛋及甜食，多吃一些羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等溫?zé)岬氖澄?，多吃羊肉、牛肉、鴨肉、烏龜肉等具有補氣生血功效的肉類，少吃螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物。

對于怕冷的女人冬天吃什么好這個問題，是許多女性都關(guān)心的話題，希望通過本文的介紹，能給女性在寒冷的冬季里，為其養(yǎng)生、養(yǎng)顏能有所幫助，希望女性朋友們能健康的、快樂的度過這個寒冷的冬季。

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